dijous, 7 de desembre de 2017

SORTEIG D'UN DORSAL PER LA MARATÓ DE BARCELONA / SORTEO PARA UN DORSAL PARA LA MARATÓN DE BARCELONA

Los Martes sortegem un dorsal per la propera Marató de Barcelona (11/03/2018).

Si vols participar, aquí tens com fer-ho

Molta sort i moltes gràcies.

BASES del SORTEIG

1.- El sorteig s’inicia el dia 28/11/17 a les 00:00h (hora peninsular espanyola) i finalitza el dia 04/01/2018 a les 23:59h (hora peninsular espanyola), o fins a arribar a les primeres 100 donacions.

2.- Entraran en el sorteig les 100 primeres  donacions rebudes al repte solidari de Los Martes en la web de migranodearena.org. Link següent: 


Cal anotar en el camp d’observacions el text: “CORRER LA MARATÓ”, sino és així, s’entendrà que no es vol participar al sorteig.

Hauràs d'enviar un email a losmartesfsxj@gmail.com amb les següents dades: nom i cognom, DNI i un punt de contacte (telèfon, email, twitter, facebook)

3.- El dia 05/01/18 es publicarà al blog de Los Martes (http://losmartesfsxj.blogspot.com.es/) el llistat de les persones que entren en el sorteig i el seu número de dues xifres assignat.

4.- -El guanyador/a serà el número que coincideixi amb les dues últimes xifres de la Primer Premi del Sorteig del Niño.
Es publicarà el nom del guanyador/a a twitter, Facebook i al blog de Los Martes.
El guanyador dispondrà de 7 dies naturals per posar-se en contacte amb Los Martes (email: losmartesfsxj@gmail.com). Passat aquest temps, es considerarà que el guanyador renuncia al premi, i es farà un nou sorteig.

5.- El premi serà la inscripció gratuïta a la propera Zurich Marató de Barcelona del proper 11/03/2018.

6.- Tots els participants cedeixen les dades personal, per poder participar al sorteig.


7.- Tots els participants accepten les bases d’aquest sorteig.


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Los Martes sorteamos un dorsal para la próxima Maratón de Barcelona (11/03/2018)

Si quieres participar, aquí tienes como hacerlo.

Mucha suerte y muchas gracias.

BASES del SORTEO

1.- El sorteo  se inicia el día 28/11/17 a las 00:00h (hora peninsular española) y finaliza el día 04/01/2018 a las 23:59h (hora peninsular española), o hasta llegar a las primeras 100 donaciones.

2.- Entraran en el sorteo las 100 primeras donaciones recibidas en el reto solidario de Los Martes en la web de migranodearena.org. Link:

https://www.migranodearena.org/reto/17411/los-martes-farem-la-zurich-marato-de-bcn-per-lela

Anotar en el campo  de observaciones el texto: “CORRER LA MARATÓN”, sino es así, se entenderá que no se quiere participar en el sorteo.

Deberas enviar un email a losmartesfsxj@gmail.com con los siguientes datos: nombre y apellidos, DNI y un punto de contacto (teléfono, email, twitter, facebook)

3.- El día 05/01/18 se publicará en el blog de Los Martes  (http://losmartesfsxj.blogspot.com.es/ )  el listado de las personas que entran en el sorteo y el número de dos cifras asignado.

4.- -El ganador/a será el número que coincida con las dos últimas cifras de la Primer Premio del Sorteo del Niño.
Se publicará el nombre del ganador/a en twitter, Facebook y en el blog de Los Martes.
El ganador dispondrá de 7 días naturales para ponerse en contacto con  Los Martes (email: losmartesfsxj@gmail.com). Pasado este tiempo, se considerará que el ganador renuncia al premio, y se procederá a un nuevo sorteo.

5.- El premio será la inscripción gratuita en la próxima Zurich Marató de Barcelona del próximo 11/03/2018.

6.- Todos los participantes ceden sus datos personales,  para entrar en dicho sorteo.

7.- Todos los participantes aceptan las bases de este sorteo.

RENAULT STREET RUN VILADECANS (Castellano)

Después de dos meses sin ponerme un dorsal, vuelvo a hacerlo en esta carrera, y por partida doble.

Y vuelvo a repetir haciendo de liebre correcat.

Aprovecho la tarde del sábado para recoger los dorsales de todas las liebres, y ya quedarme a dormir en Viladecans (en casa de mis suegros).

A las 8:15h ya estoy en la puerta del Centro Comercial Vila Marina, que todavía esta cerrado.

He quedado con Jordi (liebre de 25’ i 45’) para hacer un café (que finalmente no hemos hecho porque no estaba nada abierto).

A las 8:35h ya me encuentro con él, y comenzamos a montar las banderolas de las liebres de hoy. Se ha de dejar montado todo lo que podamos, porque primero hacemos la carrera de 5 kilómetros y después la de 10 kilómetros.

Un poco más tarde, llegan las otras liebres (Rafa Pérez, Belén y Ramón).

Cuando tenemos todo montado, nos vamos hacia la salida.


Ya vamos medio cambiados, pero al salir notamos que hoy no pasaremos mucho calor.

Una vez dejadas las bolsas en la zona VIP de la carrera, jaja!, nos vamos a hacer un pequeño calentamiento y comprobar la distancia real desde la llegada al último kilómetro. Lo hacemos y nos sale exacto. Ya tenemos referencia cogida.

Volvemos a la línea de salida y ya las liebres de 5 kilómetros se ponen sus mochilas. Yo como no hay banderola de 27’30”, acompañaré a Belén que hará de liebre de 30’.

A las 10:02h, salimos. Como siempre la salida es muy estrecha y perdemos algunos segundos, pero pasamos el primer kilómetro en el tiempo correcto.

Volvemos a pasar por el arco de la salida y ya comenzamos el recorrido por la zona del Polígono. Vamos clavando los kilómetros, además, los de La Sansi han colocado unos carteles talla XXXL con los números de los kilómetros, que van bastante bien para ver dónde están, muy buena idea.

Pasado el kilómetro 2, giramos hacia Sant Boi de Llobregat, y aquí comienza el viento. Que juntamente con el frío, hace que todavía tengamos más sensación de frío. Intentamos agrupar el grupito que llevamos, y aunque perdamos algunos segundos ahora, después tendremos tiempo de recuperarlos.

Los kilómetros pasan y sin querer ya estamos en el último kilómetro con un buen grupo de corredores y corredoras que bajaran de los 30’.

A falta de 250 metros, todos comienzan a hacer el último esfuerzo para recortar algunos segundos al crono. Y también conseguimos animar a alguna corredora que va por detrás nuestro, que nos consigue adelantar.

Al final, cruzamos la línea de llegada con un tiempo de 29’55”. ¡Buen trabajo!

El resto de compañeros, también han clavado sus tiempos.

Giramos, y hacia la zona de la carpa, para ponernos la nueva banderola. En mi caso, la de 55’.

A las 10:50h, volvemos a salir.

El primer kilómetro vuelve a salir lento, pero no puedo ir más rápido.

Poco después volvemos a pasar por la línea de salida, y notamos de nuevo el calor de la gente que hay.

A partir de aquí, comenzamos la parte del recorrido nuevo. Es un recorrido por el lado del nuevo Centro Comercial Viladecans Style Oulet.

Llevo una buena grupeta. Algunos van a mi lado, y se ve que van muy bien.

Dos de los corredores que llevo a los lados, también son compañeros de corredors.cat. Vamos hablando un rato. Voy preguntando al resto si todos van bien, y aunque alguno hace broma, todos todavía están bastante enteros.

Al girar, comenzamos a notar de nuevo el frío y el viento.

Nos agrupamos, para no sufrir tanto con el viento.

Antes del kilómetro 5, tenemos una subidita. No es muy larga, pero aviso a mis compañeros que todos la hagan a su ritmo. Creo que es mejor perder unos segundos aquí y recuperarlos en la bajada siguiente, que hacer un esfuerzo ahora y pagarlo en el kilómetro 8.

Voy animando para que todos lo pasen lo mejor posible, y llegamos a arriba.

Al paso por la mitad de la carrera, les informo, que llevamos 10 segundos de ventaja.

Todo continua igual, hasta que giramos y se para el viento. Al Sol hace calor y todo, ¡jaja!

Sobre el kilómetro 7,5 los dos compañeros de corredors y otro corredor deciden aumentar el ritmo. Los 3 llevan muy buena cara y conseguirán hacer un buen tiempo.

El resto, unos 6 corredores más, todavía aguantan a mi lado.

Cuando solo queda un kilómetro aviso por si alguien quiere intentar ganarle tiempo extra al reloj. Seguimos con los 10-15 segundos de ventaja. Un corredor del equipo “No te pares” decide probar. Le comento que lo haga de manera progresiva. Y por lo que veo, me hace caso (luego he visto que hizo 54’ y poco, ¡Enhorabuena!).

Y paso a paso, llegamos al último kilómetro. El ritmo ha estado muy constante en estos últimos kilómetros, pero las fuerzas van justas y algunos se van quedando unos metros.

Me voy girando para animarlos y que no se vengan abajo.

Al final entro con uno de los corredores que ha hecho toda la carrera conmigo. Hacemos un crono de 54’48”.


Contento con el trabajo hecho, y que algunos de los corredores que he llevado vuelvan para agradecerte el trabajo hecho. Esto me llena y me hace más orgullo que una gran marca personal (ya no estoy en época de marquitis).

Un poco más tarde llega Belén (liebre de 60’). Lo hemos vuelto a clavar todos. ¡Espectacular! Las liebres correcats tenemos un buen nombre.

Nos quitamos la ropa sudada y nos ponemos rápidamente ropa nueva, para evitar coger frío y el correspondiente resfriado. Una vez hecho esto, me voy a buscar a la familia. En la categoría olímpicos 3 corre Ona.

Ella se pone en la parte trasera del grupo de niños y niñas que correrán. Es una vuelta de 400 metros. Yo me pongo unos metros más adelante, así puedo verla en la primera parte de la vuelta. Esther y el resto de familia (tíos, tía, prima y abuelos) están en la zona de la llegada, para animarla y hacerle las fotos de rigor.


Al poco de cruzar la meta, ya vuelvo a estar con ella. Se lo ha pasado en grande, y eso es lo que más me gusta.

Ahora después de un mes trabajando para lanzar el reto solidario, toca comenzar a preparar las piernas y la cabeza para la Maratón de Barcelona. Dura y larga faena nos queda (reto deportivo y reto solidario) pero con ganas e ilusión, todo se consigue. VAMOS!!

RECORDAR que LOS MARTES tenemos un sorteo solidario de un dorsal para la Maratón de Barcelona. Por una pequeña cantidad podéis conseguir un premio valorado en 61,5€ ahora, y dentro de poco, 73€.

Y si tenéis amigos, conocidos o familiares, podéis hacer un regalo solidario, que puede acabar en una buena aventura.

Y si estas opciones os parecen pocas, también podéis colaborar con nosotros a través de la web de migranodearena.org, donde hacer vuestras donaciones. Todo suma, ¿Nos ayudais?

www.migranodearena.org/es/reto/17411/los-martes-farem-la-zurich-marato-de-bcn-per-lela/

RENAULT STREET RUN VILADECANS (Català)

Després de dos mesos sense posar-me un dorsal, torno a fer-ho en aquesta cursa, i per partida doble.

I torno a repetir fent de llebre correcat.

Aprofito la tarda del dissabte per recollir els dorsals de totes les llebres, i ja em quedo a dormir a Viladecans (a casa dels meus sogres).

A les 8:15h ja estic a la porta del Centre Comercial Vila Marina, que encara està tancat.

He quedat amb el Jordi (llebre de 25’ i 45’) per fer un cafè (que finalment no hem fet perquè no estava res obert).

A les 8:35h ja em trobo amb ell, i comencem a muntar les banderoles de les llebres d’avui. S’ha de deixar muntades totes les que puguem, perquè primer fem la cursa de 5 kilòmetres i tot seguit la de 10 kilòmetres.

Una mica més tard, arriben les altres llebres (el Rafa Pérez, la Belen i el Ramón).

Quan tenim tot muntat, ens anem cap a la sortida.


Ja anem mig canviats, però al sortir notem que avui no passarem molta calor.

Un cop deixades les bosses a la zona VIP de la cursa, jaja! , ens anem a fer un petit escalfament i comprovar la distància real des de l’arribada a l’últim kilòmetre. Ho fem i ens surt exacte. Ja tenim referències agafades.

Tornem a la línia de sortida i ja les llebres de 5 kilòmetres es posen les motxilles. Jo com no hi ha banderola de 27’30”, acompanyaré a la Belen que fa de llebre de 30’.

A les 10:02h sortim. Com sempre, la sortida és molt estreta i perdem alguns segons, però passem el primer kilòmetre en el temps correcte.

Tornem a passar per l’arc de sortida i ja comencem el recorregut per la zona del Polígon. Anem clavant els kilòmetres, a més a més, els de La Sansi han col·locat uns cartells talla XXXL amb els números dels kilòmetres, que van força bé per poder veure on estan, molt bona idea.

Passat el kilòmetre 2, girem cap a Sant Boi de Llobregat, i aquí comença el vent. Que juntament amb el fred, fa que encara faci més sensació de fred. Intentem agrupar el grupet que portem, i tot que perdem algun segon, després tindrem temps de recuperar-ho.

Els kilòmetres passen i sense voler ja estem al últim kilòmetre amb un bon grup de corredors i corredores que baixaran dels 30’.

A falta de 250 metres, tothom comença a fer el seu últim esforç per retallar alguns segons més al crono. I també aconseguim animar alguna corredora que va per darrera nostre, que finalment ens avança.

Al final, creuem la línia d’arribada amb un temps de 29’55”. Bona feina!

La resta de companys també han clavat el seu temps.

Girem, i cap a la zona de la carpa, per posar-nos la nova banderola. En el meu cas la de 55’.

A les 10:50h, tornem a sortir.

El primer kilòmetre torna a sortir lent, però no puc anar més ràpid.

Al poc tornem a passar per la línia de sortida, i notem de nou l’escalf de la gent que hi ha.

A partir d’aquí, comencem la part del recorregut nou. És un recorregut pel costat del nou Centre Comercial Viladecans Style Oulet.

Porto una bona grupeta. Alguns van al costat meu, i es veu que van molt bé.

Dos dels corredors que porto al costat, també són companys de corredors.cat. Anem xerrant una estona. Vaig preguntant a la resta si tothom va bé, i tot i alguna broma, tots encara estan bastant sencers.

Al girar, comencem a notar de nou el fred i el vent.

Ens agrupem bé, per no patir tant el vent.

Abans del kilòmetre 5, tenim una pujadeta. No és molt llarga, però aviso als companys que cadascú la faci al seu ritme. Crec que és millor perdre uns segons aquí i recuperar-los en la baixada següent, que fer un esforç ara i pagar-lo al kilòmetre 8.

Vaig animant perquè tothom ho passi el millor possible, i arribem a dalt.

Al pas per la meitat de la cursa, els informo, que portem 10 segons d’avantatge.

Tot continua igual, fins que girem i es para el vent. Al solet fa calor i tot, jaja!
Sobre el kilòmetre 7,5 els dos companys de corredors i un altre corredor decideix augmentar el ritme. Tots 3 portem molt bona cara i aconseguiran fer un bon temps.

La resta, uns 6 corredors més, encara aguanten al meu costat.

Quan queda només un kilòmetre ho aviso per si algú vol intentar guanyar-li encara més temps al rellotge. Seguim amb els 10 – 15 segons d’avantatge. Un corredor de l’equip “No te pares” decideix provar. Li dic que ho faci de manera progressiva. I pel que veig em fa cas (després he vist que va fer 54’ i poc, enhorabona!)

I pas a pas, arribem a l’últim kilòmetre. El ritme ha estat molt constant en aquests últims, però les forces van justes i alguns es van quedant uns metres.
Em vaig girant per animar-los i que no es vingui avall.

Al final arribo amb un corredor que ha fet tota la cursa amb mi, i parem el rellotge amb un temps de 54’48”.


Content de la feina feta, i que alguns dels corredors que has portat vinguin a agrair-te el teu treball. Això m’omple i em fa més orgull que una gran marca personal (ja no estic en època de marquitis).

Una mica més tard arriba la Belen (llebre de 60’). Ho hem tornat a clavar tots. Espectacular! Les llebres correcats tenim un bon nom.

Ens llevem la roba suada i ens posem ràpidament roba nova, per evitar així agafar fred i el seu corresponent refredat. Un cop fet això, em vaig a buscar a la família. En la categoria olímpics 3 córrer l’Ona.

Ella es posa a la part del darrera del grup de nens i nenes que correran. És una volta de 400 metres. Jo em poso uns metres més endavant, així puc veure-la en la primera part de la volta. L’Esther i la resta de la família (tiets, cosina i iaios) estan a la zona de l’arribada, per animar-la i fer-li les fotos de rigor.


Al poc de creuar la meta, ja torno a estar amb ella. S’ho ha passat pipa, i això és el que més m’agrada.

Ara després d’un mes treballant per llençar el repte solidari, toca començar a preparar les cames i el cap per la Marató de Barcelona. Dura i llarga feina la que ens queda (repte esportiu i repte solidari) però amb ganes i il·lusió tot s’aconsegueix. SOM-HI!!

RECORDEU que LOS MARTES tenim un sorteig solidari d’un dorsal per la Marató de Barcelona. Per una petita quantitat podeu aconseguir un premi valorat en 61,5€ ara, i ben aviat, 73€.

I si teniu amics, coneguts o familiars, podeu fer un regal solidari, que pot acabar en una bona aventura.

I si sempre teniu obert el nostre link a la web de migranodearena, on fer les vostres donacions. Tot suma, ens ajudeu?


www.migranodearena.org/es/reto/17411/los-martes-farem-la-zurich-marato-de-bcn-per-lela/

dissabte, 11 de novembre de 2017

Marató BCN Solidària / Maratón BCN Solidaria



Donacions


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Cursa de la Dona de Corbera de Llobregat 2017, corro en casa!

Domingo 22 de octubre, es el día de la cursa de la Dona en Corbera, cursa de montaña de 7,5 kms, recorrido muy chulo, eso si, cursa explosiva de pocos kilómetros, toca ir con las pulsaciones a tope!

Esta carrera me hace especial ilusión, es en mi pueblo, corro con buenas amigas del SAC (Societat Atlética Corbera), me conozco muy bien el recorrido, he podido entrenar bien, voy a tener muchos animadores...todos los ingredientes para un buen día!

Durante la semana de la carrera descanso, quiero llegar con las piernas bien, el entreno ya está hecho. Además me preocupo de comer bien, hidratarme mucho y dormir bien.

Llega el día de la carrera, el horario me encanta, salida a las 11 y al lado de casa, no tendré que madrugar. Me levanto con tiempo, desayuno bien, voy tranquilamente a buscar el dorsal, allí me encuentro a algunos amigos, y a los de la organización que son del SAC que están acabando de prepararlo todo.

Veo a Laia, corrimos juntas la maratón de la Cerdanya, ella esta vez no puede correr, está lesionada, eso si está en la organización de la carrera, así que la veremos en algún tramo.

Llegan Irene, Eva, Esther y Sara, entrenamos a menudo juntas, hemos hecho un buen equipo. La idea es que cada una haga su carrera, quizás con Eva vamos a ritmo muy parecido, Irene irá más rápido y Esther este año no ha podido entrenar tanto, seguramente irá algo más tranquila, ya que ha sido madre. Sara no lo sé, no corremos tan a menudo juntas.

Calentamos juntas, al ser una carrera corta y rápida es importante hacer un buen calentamiento. El objetivo que nos hemos marcado es bajar cada una su mejor tiempo, es un buen reto ya que ya tenemos buenos tiempos.

Nos ponemos en primera fila de la salida, a priori tenemos que estar llegando entre las primeras corredoras. Este año hay fiesta de los colores "holi" en la salida, es divertido, pero intentamos no mancharnos mucho, correr con pintura puede ser incómodo. Como cada año hay mucho ambiente en la salida, con animación para calentar, batukada, speaker, este año además récord de participantes, se han agotado las inscripciones, 300 corredoras!

Estamos ya preparadas para salir, últimos segundos de concentración, por fin dan la salida! Yo no salgo de las primeras, estaré sobre la décima, empiezan muy rápido, yo prefiero ir a mi ritmo, queda mucha carrera, lo único que no quiero es coger tapón cuando lleguemos a la montaña, pero al ritmo que he salido no lo cogere. Aún así el primer kilómetro sale rápido, 4'08"! Llegamos a la montaña y voy sexta, durante el primer trozo de pista mantengo esta posición, pero al empezar la subida me encuentro bien, voy con Eva y Sara, adelantamos a una chica y en la subida me veo mejor que Eva y Sara, me pongo delante para intentar subir un poco el ritmo. Subo rápido, me encuentro bien así que sigo tirando, luego en plano y bajada es posible que me cojan.

Al acabar la primera subida voy tercera, con un poco de ventaja, ya no las veo, no bajo el ritmo, las pulsaciones son elevadas pero me encuentro bien. Llego al punto de control que está Laia, sigo tercera, Laia me anima mucho, hace ilusión, y en seguida también están mi madre, Sergio y Jaime, como ayuda tanta animación!

Empieza la subida de la pista de Sant Pons, en este tramo continúo yendo sola, no veo ni a Eva ni a Sara, sigo a mi ritmo, todo el rato a pulsaciones altas, pero veo que aguanto bien. Llega la subida final antes de Sant Pons, este trozo se me hace muy duro, pero aprieto los dientes, y me acaba de dar fuerzas unos ánimos de varias personas que están arriba. Entre los ánimos oigo a unos niños animando que me dicen "Vinga, es la tieta del Víctor i de l África", como se nota que corro en casa!

Arriba de Sant Pons está el avituallamiento, decido no parar, no quiero perder nada de tiempo y voy bien, además ya empieza la bajada, lo mas duro está hecho, voy muy motivada, me hace ilusión ir tercera y hacer podium, no quiero bajar el ritmo.

En la bajada recupero bien y puedo mantener el ritmo. En los diferentes puntos de control me conocen y me siguen animando mucho. Acaba la bajada para empezar la pequeña subida de Can Casildo, si no pincho bajaré mi mejor marca. Aquí vuelven a estar mi madre, Sergio entre otros, así que más ánimos y oigo de lejos a Laia también animando, que dosis de energía.

En la pista de Can Casildo me cruzo con corredoras que van de bajada, están animando y a la vez me cuesta esquivarlas, en este punto ya voy con las fuerzas justas. Este tramo de subida sufro un poco, pero se que queda poco, y que me va a salir una buena carrera, así que hago el último esfuerzo. Hago la última bajada por montaña rápido, una pequeña subida sin bajar ritmo, y solo me queda una última bajada, la pista de los huertos y llego al pueblo.

Cuando llego al pueblo ya no miro ni tiempos ni pulsaciones, aprieto los dientes, se hace duro el trozo de asfalto, pero ya lo tengo, además hay mucha gente animando, y esto ayuda.

Llego a la bajada final, aquí ya me coge toda la emoción, voy a conseguir i objetivo de mejorar mi tiempo y además haciendo podium de la general.

La llegada a la meta es espectacular, hay mucha gente, y al llegar veo la cinta que tengo que atravesar por ser tercera, mi cara lo dice todo, el esfuerzo ha valido la pena. Además me sale un tiempo de 38'46", he mejorado más de 1 minuto, no está nada mal, objetivo conseguido!


En la meta está Irene, ha llegado segunda con un tiempazo 36'26", nos abrazamos emocionadas. El speaker nos hace una pequeña entrevista.

Nos quedamos con Irene en la meta para esperar al resto del equipo. Sara llega cuarta, Eva sexta y Esther octava, todas con buenos tiempos. Vaya equipazo tenemos, y eso que no ha corrido Laia, que hubiera también estado delante, es muy rapida.



A la llegada me acuerdo mucho de Fede y Xavi, de los Martes, con ellos empecé a correr, y los primeros podiums los he hecho con ellos. Sobretodo recuerdo la victoria en Palleja, donde Xavi me hacía de liebre, no nos lo podíamos creer.

Acabamos la mañana con la entrega de premios. Me hace mucha ilusión subir al podium de la general, compartirlo con Irene, además siendo veterana tiene mérito, la primera es 20 años más joven y Irene.


15 años. Y como regalo recibimos entre otras cosas una inscripción a la Cinc Cims, ya no tenemos excusa, la tendremos que correr!

Eva y Sara también suben al podium de categorías y Esther se queda en las puertas, hace cuarta de categoría, tiene mucho mérito con el poco entreno que ha podido hacer.


Buena mañana de competición con buenas amigas, y acabamos con una barbacoa para celebrarlo, que más se puede pedir!

dimecres, 25 d’octubre de 2017

Mitja de Mollerussa (Una mitja de regal)

Tot comença quan rebo un Tweet d’@esportistesCat (http://www.esportistes.cat/)  anunciant que sóc el guanyador del dorsal que sortejaven. Puc triar distància i entre 5km i Mitja no m’ho penso i decideixo per la segona.

Queden poc més de 3 setmanes i malgrat no porto molts km acumulats tenir un objectiu sempre et fa donar un punt més.

Per fi arriba el dia 22, el dia D, la darrera setmana no he pogut fer res del que “toca” la setmana de Cursa, però no em preocupa. Entre sopar d’empresa, partidet de pàdel i unes partides a la Bolera no he fet un km l’ultima setmana.
En un primer moment m’aixeco pensant en sortir a pel sub 1h45’; però em trobo bé i decideixo que seguiré la llebre d’1h40’.

Llevats tota la família marxem a les 07.40h cap a Mollerussa. No tinc més que paraules d’agraïment pels meus fans incondicionals (Anabel, Júlia i Arnau).

Pre-cursa:
Arribem si fa o no fa en 1 hora i aparquem al costat del Pavelló, fa fred i vent, així que abrigats els peques anem pel dorsal, ens fem unes fotos de rigor i marxem cap a fer el cafè previ de cada cursa!  


A les 09.30 m’acomiado de la família per anar a deixar la bossa al guarda-roba i escalfar. Pregunto on està la sortida  i l’arribada i veig que està just al costat del bar del camp de futbol on estàvem, així que torno a dir-li a l’Anabel i la Júlia, qué es posa contenta perquè podrà jugar mentre el Papa corre a un parc amb gronxadors, tobogans... Nota: És un punt molt positiu de la cursa pels que anem amb família. Torno al pavelló a deixar la bossa i mentre estiro una mica sona a la Radio del Pavelló “El vol de l’home ocell” de Sangtraït, ja només pot anar tot bé!

He decidit córrer amb la samarreta de Los Martes i samarreta interior i “manguitos”, sembla que farà calor però abans de la sortida fa fred i bufa el vent.

Busco la llebre de sub 1h40’ i em poso força enrere, vull sortir més tard per atrapar la llebre i així tenir uns segons guanyats.

La cursa:
Amb uns minuts de retard sortim, la sortida es força endreçada i poc a poc i sense gaires esforços vaig avançant gent a la caça de de la llebre; alhora que saludo per primer cop a la Família!.

Poc abans del km 1 atrapo la llebre i el primer km em surt en 4’22”, primer objectiu aconseguit.

Els següents km passen per dintre de Mollerussa i són els mateixos que la Cursa de 5 km, la llebre porta un ritme una mica més alt del que hauria, ens diu que després farà molt de vent i potser perdem uns segons. En aquests primers km és on més es veuen els meus amics “Els retalladors” que aprofiten qualsevol excusa per esgarrapar uns metres, creieu-me: NO CAL!

També trobem el primer grup d’animació que ens anima a ritme de timbals! #Gràcies!!

Cap el km 4,5 es separen les dues curses i tombem cap a l’esquerra mentre els de 5 km enfilen l’arribada. En aquest punt trobem el primer dels 3 avituallaments.

A punt d’arribar al km 6 tornem a passar per l’arribada i busco l’Anabel, la Júlia i l’Arnau que estan esperant-me amb un bon somriure! Aprofito per picar de mans amb la Júlia i donar-li els “manguitos” a Anabel; l’Arnau em mira i no entén res...

A partir d’aquí la cursa enfila un carrer ample amb lleugera pujada que ens va traient poc a poc de Mollerussa. A partir del km 8, ja fora del poble es va notant una mica l’aire, per sort els conreus estan alts i ens frenen el vent. La carretera de poc més de 2 km ens porta a Golmés. Aquests km els fem encara un pel més ràpid del que caldria, jo em sento còmode i cada cop estic gaudint més. Passem els 10 km en 46’52”.  Aprofitem el segon avituallament per a poder hidratar-nos una mica. Decideixo seguir amb la meva ampolla i així el proper avituallament no hauré de creuar-me ni gastar energia en el proper.

Just a la meitat de la cursa entrem a Golmés i passem un control de xip temps de 49’02” (com dirien els professionals portem una projecció d’acabar en 1h38’04”). La volta pel poble de Golmés és molt entretinguda, música d’ambient, unes poques llombardes i uns revolts que ens porten passat el km 13 fora del poble.

A partir d’aquí agafem un camí que va entre camps d’arbres fruiters, el vent és fa notar i a estones es una mica fort, per sort som una bona colla i decideixo córrer amb calma a l’escalf del grup. Sembla que no però es nota que et frenen el vent.

Al km 15 hi ha el darrer avituallament i agraeixo no haver-me de moure, puc seguir el camí sense esforç. La força del vent i els km fa que poc a poc vàgim atrapant gent que intenten mantenir-se al grup.

Jo em trobo molt fort i el cor i les cames em demanen marxar del grup, però el cap em diu que esperi i no cal que em buidi havent de defensar-me sol davant del vent. Els km 16 i 17 em poso al costat de la llebre i comentem una mica sobre curses temps i el que suposa entrenar quan ets pare! Em diu que el que he de fer és accelerar una mica, ja tinc clar que m’esperaré al km 18 per accelerar i acabar a tope.

Els km que van del 13 al 17 els clavem a 4’41” – 4’43”. Excel·lent feina de la llebre que segons el seu rellotge ens porta amb un marge còmode per baixar d’1h40’.

El km 18 ens porta ja a l’entrada de Mollerussa, així que quan queden uns 150 m començo a accelerar progressivament, faig el km en 4’38”.

Començo a passar corredors i corredores amb comoditat mentre sento que ja he trobat el ritme, passo els km 19 i 20 en 4’15”. Ja dintre de Mollerussa tornem al punt on les curses de 5km i la Mitja s’’havien separat. Ara, però ja ens toca enfilar l’arribada, vaig fort i penso que potser hauria d’haver accelerat un o dos km abans, passo el km 21 en 4’05”.

Ara ja només tinc l’obectiu de trobar la Família per creuar l’arribada amb els meus dos peques! Redueixo el ritme i veig la Júlia esperant-me amb els braços oberts, m’aturo, agafo l’Arnau en braços, i la Júlia comença a tirar de mi amb energia!


Creuem l’arribada en 1h36’36” (49’02 + 47’34”)  i amb un somriure d’orella a orella. Posició 241 de 663.

Conclusions Post-cursa:
Córrer en positiu mola molt, segurament hagués pogut baixar d’1h35’; però no se si hagués gaudit el mateix, acabar fort et dona moral i sobretot et permet gaudir de córrer i la Cursa. Definitivament Mitja Marató és una distància que m’agrada, suficientment llarga per a poder fer estratègia, però alhora prou curta per a poder regular sense patir.

De la cursa destaco:
-         Positiu:
o       L’ambient, amb animació pel recorregut.
o       El treball de les llebres.
o       Sortida i arribada al mateix punt al costat del parc. La catifa d’arribada et fa sentir un “PRO”.
o       El Paravent del regal.
o       Zona de fàcil aparcament i àgil servei d’entrega de dorsals i guarda-roba.
-         Negatiu:
o       Ja se que no té a veure amb la cursa, però l’estat del paviment és força dolent, continus sots que poden provocar lesions.

o       Els retalladors! Al principi ni havia molts!