dimecres, 20 de setembre de 2017

Cross Ametlla de Merola

Si queréis una carrera diferente, sin mucha gente y con un recorrido que tiene de todo, esta es vuestra carrera. Y por eso, año tras año volvemos.

Este año, Los Martes vamos con un gran equipo. Vamos 8 corredores y toda la compañía de animadores. También vienen Lorena y Robert.

Será el debut de una de nuestras cracks, Sandra.

Es una carrera para gozar de las vistas, y olvidarse del reloj, aunque siempre esta allí.

A las 8:30h salimos 5 coches hacia la Ametlla de Merola. 45’ de trayecto y llegamos, justos para poder aparcar dentro de la Colonia.

Cogemos las bolsas y vamos a buscar los dorsales. Los animadores ya se han quedado en el café del pueblo.

Mientras hacemos tiempo para prepararnos, todavía hace frío para sacarnos la ropa (8ºC), busco a Arcadi Alibès para que me firme su último libro “La volta al món en 80 maratons”. Lo consigo.

Faltan unos 30’ para comenzar la carrera (10:15h) y decidimos que ya es hora de prepararnos.

Fede, Sandra y yo nos vamos a calentar. El resto se han ido a hacer un café.

Comenzamos por la zona de los huertos, para enseñarle a Sandra el recorrido.

En esta zona, vamos calentando con Reyes Estévez al lado (una de las mil cosas que tiene esta carrera). Incluso hemos hecho broma con él. Finalmente él ha apretado en su calentamiento, y nosotros hemos seguido a nuestro ritmo.

Después de unos 10’ o 15’, nos vamos hacia la línea de salida.

Nos vamos con el resto de compañeros, y nos hacemos la foto. Que buena pinta hacemos.


A las 10:15h salimos.

Efrain y Jaume marchan a la suya.

La mayor parte de nosotros nos quedamos con Sandra, con el objetivo de bajar de los 50’.

Un poco detrás nuestro van Chus y Robert.

Se nota que hoy hay menos gente, porque la zona de los huertos se puede correr bastante bien.

El ritmo es rápido, y he de aflojar un poco.

Al paso por el primer kilómetro ya veo que mi GPS no va sincronizado con los kilómetros marcados. Por lo tanto, voy mirando el tiempo del reloj por cada paso.

Vamos haciendo camino, para llegar al kilómetro 2. Las sensaciones son muy buenas y hace un gran día para correr.

El suelo está en perfectas condiciones, y vamos hacia el bosque.

Fede y yo vamos delante, un poco detrás Jordi, y después Carles y Sandra.

Todo es espectacular, y la lluvia de ayer ha dejado un aroma a romero, que entra por la nariz en cada inspiración.

Y llega la primera subida. La subo muy bien, y rápidamente cojo a los corredores que llevo delante. Aquí Fede se queda un poco, y Jordi se pone a mi lado. Sandra se encuentra bien, y este terreno le va muy bien. Está más acostumbrada a la montaña y ritmos cómodos, que en recorridos planos y ritmos exigentes.

Pasamos por el avituallamiento, y hacia la segunda subida. Esta segunda subida tiene un primer tramo suave (además venimos de la bajada anterior y nos da empuje), pero la segunda es una subida corta pero con un gran desnivel. Veo corredores delante de mío clavados, pero yo subo muy bien. Tanto, que cuando llego a arriba, me tengo que frenar porque el retos se han quedado un poco atrás.

Ya tenemos hecha la primera parte dura del recorrido (la segunda será en la próxima vuelta), y nos espera la gran bajada que nos llevaran hacia el pueblo.

Vamos unos 40’ o 50’ segundos por debajo de los tiempos que deberíamos llevar por estar en el kilómetro 4. ¡Muy bien!



  
Fede y yo nos hemos puesto al lado del Xavi Bonastre, para ver si así salimos en más fotos, ¡jaja!

Entramos en el pueblo y con la animación, el ritmo también se va animando. Y más cuando entramos en la plaza. Ya me paso el año pasado, y ha vuelto a pasar este año. Ver a todos nuestros fans, animándonos, chillándonos, es espectacular. Ya lo dije el año pasado, pero para mi es como sentirme ganador de una carrera. ¡Gracias fans!

Después de las emociones y chocamos unas cuantas manitas de los pequeños fans, nos vamos hacia al paso por la primera vuelta.

La hacemos con 24’, ¡perfecto!

Fede me pide que coja agua. La cojo y se la paso. Yo hoy no la necesito.

Parece que esto le ha dado energías, porque ha aumentado el ritmo. Intento seguirlo, pero sin dejar muy detrás a Sandra y al resto.

Pasando por el kilómetro 6 veo que nos hemos ido demasiado, y hemos de aflojar. Parece que me paro, e incluso, Xavi Bonastre me pregunta que hago. Le comento que espero a una compañera, y seguimos.

En esta zona, con Jordi comentamos que Sandra sufre un poco, pero que después en la zona de las subidas, se recuperará.

Y así es. Sandra no se descuelga en las subidas, y nos acercamos a Fede.

En la segunda subida, la que os he explicando antes, cojo y paso a Fede. Me pregunta que si llegaremos juntos, ¡jaja! Pero si va por delante todo el rato, ¡jaja!

Pasada esta zona, nos agrupamos. Fede vuelve a ponerse por delante, Jordi y Carles le siguen, y yo me quedo con Sandra.

La bajada larga la hacemos a buen ritmo, y no paramos de animar a Sandra.

Y así llegamos al pueblo y sin dejar que nos pase la chica que va por detrás de ella. Llegamos al giro que nos dejará en la línea de llegada.







Carles coge a Elena y Joan, Jordi a Arnau i Júlia, y Fede, Sandra, Ona y yo entramos juntos.

Hemos hecho un tiempo espectacular 48’15”.

Efrain ha hecho 42’30” y Jaume ha hecho 43’49”. ¡Qué dos tiempazos!

Nos duchamos, este año con agua caliente. ¡Por fin! Después de 9 ediciones es la primera vez que me pasa, ¡jaja!

Y a esperar el sorteo.

¡Y bingo! Sandra se lleva unas bambas.

Pero esto no se acaba.

En la entrega de premios tenemos dos podiums. La tercera de la categoría veterana 1 femenina (Sandra) y tercera de la categoría senior femenino (Chus).


Y después Jordi y Robert suben para recoger el reconocimiento por llevar 10 ediciones consecutivas.


Y como una fiesta, no es fiesta sin una buena comida, volvemos a Cal Josetxo (Sallent) para hacer un gran comida.

Ahora a esperar 365 días, para volver a esta carrera tan especial, para subir (haré mi 10a edición consecutiva) al podium, y para ir a celebrarlo a Cal Josetxo.


I esto no ha hecho más que empezar, ¡jaja!

Cross Ametlla de Merola

Si voleu una cursa diferent, sense molta gent i amb un recorregut que té de tot, aquesta és la vostra cursa. I per això, any rere any hi tornem.

Aquest any, Los Martes anem amb un gran equip. Anem 8 corredors i tota la colla d’animadors. També venen la Lorena i el Robert.

Serà el debut d’una de les nostres cracks, la Sandra.

És una cursa per gaudir de les vistes, i oblidar-se del rellotge, encara que sempre està allà.

A les 8:30h sortim 5 cotxes cap a l’Ametlla de Merola. 45’ de trajecte i arribem, justos per poder aparcar dintre de la colònia.

Agafem les bosses i anem a buscar els dorsals. Els animadors ja s’han quedat al cafè del poble.

Mentre fem temps per preparar-nos, encara fa fred per treure’s la roba (8ºC), busco a l’Arcadi Alibès perquè em signi el seu últim llibre “La volta al món en 80 maratons”. Ho aconsegueixo.

Falten uns 30’ per començar la cursa (10:15h) i decidim que ja és hora de preparar-nos.

El Fede, la Sandra i jo anem a escalfar. La resta s’ha anat a fer un café.

Comencem per la zona dels horts, per ensenyar-li a la Sandra el recorregut.

En aquesta zona, anem escalfant amb el Reyes Estevez al costat (una de les mil coses que té aquesta cursa). Fins i tot, hem fet broma amb ell. Finalment ell ha apretat el seu escalfament, i nosaltres hem seguit al nostre ritme.

Després d’uns 10’ o 15’, ens anem cap a la línia de sortida.

Ens trobem amb la resta de companys, i ens fem la foto. Quina patxoca que fem.


A les 10:15h sortim.

L’Efrain i el Jaume marxen a la seva.

La major part ens quedem amb la Sandra, amb l’objectiu de fer 50’.
I més enrera es queden la Chus i el Robert.

Es nota que avui hi ha una mica menys de gent, perquè la zona dels horts es pot córrer força bé.

El ritme és ràpid, i he d’afluixar una mica.

Al pas pel primer kilòmetre ja veig que el meu GPS no va sincronitzat amb els kilòmetres marcats. Per tant, vaig mirar els temps del rellotge per cada pas.

Anem fent via, per arribar al kilòmetre 2. Les sensacions són molt bones i fa un bon dia per córrer.

El terra està en perfectes condicions, i arribem al bosc.

El Fede i jo anem davant, una mica més enrera el Jordi, i després el Carles i la Sandra.

Tot és espectacular, i la pluja d’ahir ha deixat una aroma a romaní, que entra pel nas a cada inspiració.

I arriba la primera pujada. La pujo molt bé, i ràpidament agafo als corredors que porto per davant. Aquí el Fede es queda una mica, i el Jordi es posa al meu costat. La Sandra es troba bé, i aquest terreny li va molt bé. Està més acostumada a la muntanya i ritmes còmodes, que al recorregut pla i ritmes exigents.

Passem per l’avituallament, i cap a la segona pujada. Aquesta segona pujada té un tram primer suau (a més vens de la baixada anterior i has agafat embranzida), però la segona és una pujada curta però amb un gran desnivell. Veig corredors davant meu clavats, però jo pujo molt bé. Tan bé, que quan arribo a dalt, m’haig de frenar perquè la resta s’han quedat una mica darrere.

Ja tenim feta la primera part dura del recorregut (la segona serà a la propera volta), i ens espera la gran baixada que ens portarà cap al poble.

Anem uns 40’ o 50’ segons per sota del temps que hauríem de portar pel kilòmetre 4. Molt bé!!




El Fede i jo ens hem posat al costat del Xavi Bonastre, per veure si així sortim a més fotos, jaja!

Entrem al poble i amb l’animació, el ritme també es va animant. I més quan entrem a la plaça. Ja em va passar l’any passat, i ha tornat a passar aquest any. Veure a la nostra claca, animant-nos, cridant, és espectacular. Ja ho vaig dir l’any passat, però per mi és com sentir-me guanyador d’una cursa. Gràcies fans!!

Després de les emocions i xocar unes quantes manetes dels petits fans, ens anem cap al pas per la primera volta.

El fem amb 24’, perfecte!

El Fede em demana que agafi aigua. L’agafo i li passo. Jo avui no la necessito.

Sembla que això li ha donat energies, perquè ha augmentat el ritme. Intento seguir-lo, però sense deixar molt enrera a la Sandra i la resta.

Pas pel kilòmetre 6 veig que ens hem anat massa, i haig d’afluixar. Sembla que em paro, i fins i tot, el Xavi Bonastre em pregunta que faig. Li comento que espero a una companya, i seguim.

En aquesta zona, amb el Jordi comentem que la Sandra pateix una mica, però que després a la zona de pujades, es recuperarà.

I així és. La Sandra no es despenja a les pujades, i ens apropem al Fede.

A la segona pujada, aquella que us he explicat abans, agafo i passo al Fede. Em pregunta si arribarem junts, jaja! Però si va per davant tota l’estona, jaja!!

Passada aquesta zona, ens agrupem. El Fede tornar a posar-se per davant, el Jordi i el Carles el segueixen i jo em quedo amb la Sandra.

La baixada llarga la fem a bon ritme, i no parem d’animar a la Sandra.

I així arribem al poble i sense deixar que ens passi la noia que va per darrere de la Sandra. Arribem al gir que ens deixarà a la línia d’arribada.




  


El Carles agafa a l’Elena i el Joan, el Jordi a l’Arnau i la Júlia, i el Fede, la Sandra, l’Ona i jo entrem junts.

Hem fet un temps espectacular. 48’15”

L’Efrain ha fet 42’30” i el Jaume ha fet 43’49”. Quins dos tiempazos!

Ens dutxem, aquest any amb aigua calenta. Per fi! Després de 9 edicions és el primer cop que em passa, jaja!

I a esperar el sorteig.

I bingo! A la Sandra li toca unes vambes.

Però això no s’acaba.

En l’entrega de premis tenim dos podis. La tercera de la categoria veterana 1 femenina (la Sandra) i la tercera de la categoria senior femení (la Chus).


I després el Jordi i el Robert per fer 10 edicions consecutives.


I com una festa, no és festa sense un bon dinar, tornem a Cal Josetxo (Sallent) per fer un gran dinar.

Ara a esperar 365 dies, per tornar a aquesta cursa tan especial, per pujar (faré la meva 10a edició consecutiva) al podi, i per anar a celebrar-ho a Cal Josetxo.

I això no ha fet més que començar, jaja!


dimarts, 11 de juliol de 2017

Cursa Pallejà

I com aquell que no vol, arriba el final d’una nova temporada, i com no podia ser d’una altra manera, Los Martes l’acabarem a Pallejà.

No serem tots, hi haurà moltes baixes (sobretot dels petits), però serem una bona colla. El Jordi, el Jaume, l’Efrain i el Fede faran la cursa de 5 kilòmetres, i jo faré la de 10 kilòmetres (llebre de 50’).

No és una cursa dura, té algunes pujadetes, però el pitjor sempre és la calor, i sobretot, pels que fem dues voltes. Fa 2 anys fent de llebre de 50’ vaig quedar-me sol a la segona volta, i se’m va fer llarga (feia molta calor). Però avui sembla que no serà així. Sortim de casa a les 7:30h amb 18ºC, fins i tot, apeteix posar-se un paravent.

Passo a buscar al Jaume, i pugem a buscar al Fede.

Abans de les 8h, aparquem i ens anem a buscar els pitralls.

Aquí deixo als meus companys d’equip, i em vaig a buscar als companys de corredors.cat (l’altre equip, amb el que faré de llebre).

Llebres correcat
Ens canviem, muntem les banderoles, i sortim per fer-nos una foto, i escalfar. Pel camí, m’ha tocat un buff, no comença malament el dia.

A les 9h, explota el petard, i comença la cursa.

Els companys de Los Martes han marxat per davant. Jo m’he posat al meu ritme d’avui (a 5’/km).

El primer tros fa pujadeta, però tothom va buscant el seu lloc.

Quan ja portem uns metres, parlo amb els que porto al costat. Els hi dic que farem una mica més ràpid els dos primers kilòmetres, per fer el tercer a ritme més lent (pujadeta més forta), i la resta al ritme que toca.

El pas pel primer kilòmetre surt a 4’52”. Vaig controlant el rellotge, per no animar-me massa.

El tram del passeig ja veiem com tornen els primers. No puc veure als meus companys de Los Martes, però si puc animar a la llebre de 45’ i a la de 55’.

Aquí fa ombra, i s’està molt bé. Això fa que el ritme del segons 1000 metres, sigui de 4’51”.



Aviso a la gent que ja portem un marge de 17”. Són més part del perfil que per no controlar el ritme.

Ja agafem el carrer que ens deixarà als peus de la primera pujadeta. No és gran i llarga, però és d’aquelles que pot destrossar-te una cursa.

A la grupeta, els hi comento que no malgastin forces. Que puguin al seu ritme, que ho farem més suau, i que portem temps d’extra per arribar a dalt, amb les cames senceres.

Així ho fem. Mantenim un grup bastant nombrós, i junts arribem al gir de 180º. El fem i cap avall.

El pas pel kilòmetre 3, ens ha sortit a 5’09”.

Ja veiem la zona de mànega d’aigua, i d’avituallament. Avui no m’apeteix, i intento esquivar-la. En l’avituallament si que agafo una ampolla per si algú la necessita més endavant. Així li dic a la meva colla.

Tot seguit, ja fem la segona pujadeta. Aquesta més curta. Seguim la mateixa tàctica.

Passem per darrere l’Ajuntament, i ja de baixada ens trobem el quart kilòmetre. El pas torna a ser molt bo, 5’03”.


Intento mirar si portem algú que faci la cursa de 5 kilòmetres, però no hi ha ningú. Era per animar-los a fer un esforç i baixar dels 25’. Com la colla que porto són tots corredors i corredores dels 10 kilòmetres, els dic que es quedin amb aquesta zona per si després es troben amb ganes, deixar-me sol.

Fem l’anada i tornada, i un cop passada la rotonda, encarem la recta (últims 400 metres).

Aviso que els de 5 kilòmetres han d’entrar per la dreta. La resta passarem per l’esquerra i ens anirem a fer la segona volta.

El pas per la meitat de la cursa, el fem amb 1” per sota dels 25’. Perfecte!

Veig al costat dret a tots els meus companys de Los Martes, animant-me. Segur que ho ha fet collonut, quins cracks!


Tornem a tenir aigua, per si algú vol.

Amb els meus corredors, fem la conya que ara només hem de repetir-lo igual, i ho tindrem.

El recorregut és el mateix, i la tàctica també serà la mateixa.

Així fem els kilòmetres 6 i 7 a 4’51” i 4’48”, respectivament.

La segona volta, continua amb l’ambient idoni per córrer. Fa calor, però no excessiva, i això farà que puguem arribar junts una bona colla.

Abans de la pujadeta, torno a recordar a tothom que ho facin al seu ritme. Que ho farem més lent, però que és important arribar amb les cames senceres a dalt de tot.

Al girar-me, comprovo que hi ha dos corredors que es despengen. Els hi dic, que segueixin al seu ritme, que no vulguin apretar.

Arribem a dalt, girem de nou, per marxar cap al centre del poble. El vuitè kilòmetre l’hem fet a 5’14”.

El grup es torna a reagrupar. Els dos corredors que s’havien despenjat, comencen a escapar-se davant nostre. Amb fet una molt bona tàctica!

Agafem aigua per últim cop. Pujadeta darrera de l’Ajuntament també la passem, i un cop passat el kilòmetre 9 (5’00”), el grup es comença a desmuntar.

Els corredors veuen que amb un petit esforç aconseguiran fer sub 50’ sense cap problema, i això i uns quants crits els esperona.

Em quedo amb un noi, que em diu que a ell ja li va bé aquest ritme. Li dic que cap problema, que farem junts aquesta zona, i que quan faltin 200 metres intenti apretar.

Intento girar-me per veure si algú de darrere es pot enganxar, però estan una mica lluny.

Entrem a la recta final, i el company que s’ha quedat amb mi, comença a animar-se i tira cap endavant.

Al final trepitjo la línia d’arribada amb un temps de 49’56”. Perfecte!


He aconseguit clavar-ho, i fer que un munt de corredors i corredores aconsegueixin el seu objectiu. Tres d’ells es giren, i em vénen a felicitar, i jo a ells, per la bona cursa que han fet. Això és pel que m’agrada fer de llebre.
Agafo la beguda i la síndria, i comprovo que el número de pitrall també ha estat agraciat al sorteig, jaja!

Amb trobo amb els companys de corredors que han fet de llebre de 45’. També l’han clavat.

I més tard, ja trobo a tota la colla de Los Martes. El Jordi ha fet 18’44”, l’Efrain 18’54”, el Jaume 19’27” i el Fede 21’50”. Bons temps tots, mare meva que be que estem.

Nosaltres ja marxem, però allà encara faran la cursa dels petits, la Júlia i la Paola. Totes dues com unes campiones acaben les seves curses i recullen les seves respectives medalles.




Ara ja la feina està feta. Sortirem a córrer per plaer, i les curses s’han acabat fins al Setembre (si no hi ha alguna sorpresa).


Ara toca celebrar la magnífica temporada que hem fet, i aquest any ho farem al Restaurant Can Llates (www.canllates.es)

dijous, 29 de juny de 2017

Cursa del Foc

Llevamos dos semanas con una ola de calor, y parece que pasaremos mucha calor. Pero a veces, la vida te da un respiro, y a las 6:30h cuando me levanto para almorzar, veo que esta muy tapado y hasta comienzan a caer cuatro gotas.

Almuerzo y me visto. Marcho de casa, dejando a mis fans todavía durmiendo, solo son las 7:30h de la mañana. Pero esto, hoy no es un problema, estamos a una calle de la salida, y bajaran antes de las 10h para verme correr, y que después Ona pueda hacer su carrera.

A las 7:30h ya estoy en la Plaça de l’Oli. Hay bastante gente, y busco a mis compañeros de Los Martes.

Al primero que veo es a Fede. Después vemos a Miriam, que esta montando su stand (www.clinicadentalipodologica.com). Le ayudamos a acabar de montarlo.

Cuando ya lo tenemos todo montado, llega Jordi.

Y un poco más tarde, vemos a Xavi Pommard (liebre de 45’) y al Jaume.

También llegan mis padres.

Antes de las 8:30h, hora de salida, comienza a llover. Primero cuatro gotas, pero después con más ganas. Efrain también ha llegado.

Tapamos el stand y nos metemos debajo de la carpa que ha montado los de Garmin.

A las 8:30h, y bajo la lluvia salen. Los saludamos y marchamos hacia la calle de arriba, para verlos, animarlos y hacerles algunas fotos (kilómetro 4).

Esperamos un rato y ya vemos al primer corredor. Le saca un montón de metros a los segundos.

Comienzan a pasar compañeros de corredors.cat, y con la liebre de 42’, vemos a Jordi y Jaume. Solo van ellos, la liebre y la Sara Prescolí.


Después de animarlos, nos quedamos para animar al resto de corredores, y a los pocos minutos ya vemos a Xavi Pommard con su globo de 45’. Detrás de él van algunos compañeros más de corredors.cat (Jorfre, Rugbyman, Manu1.1, Vicenç, Francesc, …)


Cuando ya han pasado todos, o casi todos, volvemos a la Plaza.

Busco un lugar donde hacer de nuevo fotos a los corredores que vayan llegando.

A los 31’45” de la salida, llega el primer corredor. Hace muy buena cara, y ha hecho record de la carrera.

Comienza a llover de nuevo. Me resguardo debajo de un pequeño balcón, y solo salgo cuando veo algún compañero de corredors.cat llegar.

Unos 10’ después del primer corredor ya vemos a Jordi. Pienso que Jaume va con él, pero me he confundido. Jordi va unos metros por delante de la liebre de 42’, ¡que crack!

Coge a la Júlia i a Arnau y entra con un tiempo de 41’38”.


Pasa la liebre de 42’, y ya viene Jaume.


Le hago la foto, y le animo para que haga un último esfuerzo. Al final hace 42’11”. Ha mejorado en 3’ su marca del año pasado. ¡Bravo nano!

Poco después, ya veo a Xavi Pommard. Ha perdido el globo, pero entra en meta con un tiempo de 45’. ¡Gran trabajo Xavi!

Se ha ido la luz, y el globo de la entrada se ha desinflado. Se aguanta gracias a unos voluntarios que lo suben para que los corredores puedan pasar por debajo. Finalmente, lo desmontan.

Van llegando todos los corredores.

Después de esta carrera, vamos a por la siguiente, la de 5 kilómetros.

Dejo la bolsa a mis padres, y me voy a calentar.

Por el camino veo a Chus y Carles, miembros de Los Martes, que hoy están de voluntarios de la carrera. Nos saludamos.

Cuando ya hemos calentado, nos vamos a hacer la foto de los miembros del equipo que haremos esta carrera (Efraín esta todavía calentando, es lo que tiene ser elite, ¡jaja!)


Efraín nos saluda y se va hacia delante. Yo me pongo por la mitad, aunque primero voy a saludar a Wolves (un compañero de corredors.cat de Olesa). Un poco más atrasado se coloca Fede y el trío blablabla (Anabel, Sonia y Miriam).

A las 10h, salimos.

La salida es muy rápida. No somos muchos corredores, pero me pongo bastante delante.

Voy tirando, y veo que el primer kilómetro saldrá rápido.

De vuelta hacia el pueblo, donde antes estaba haciendo las fotos a mis compañeros, ara están ellos animándonos. También veo a mis fans y mis padres. Los saludo y continúo.


Al final de la calle veo al Carles Casals. Me anima, y yo le saludo.

El kilómetro 2, no es tan rápido, pero el ritmo es muy bueno.

Voy haciendo, y he podido adelantar algunos corredores más, cosa que me anima.

La calle Almería se me hace larga. Parece que no, pero a estos ritmos se nota cualquier desnivel positivo.

En la bajada hacia el barrio de Sant Bernat, me pasa la primera mujer.

Poco a poco la pierdo, y mi vista se fija en los corredores que tengo delante, y que no quiero que se me escapen más.

Pasando el kilómetro 3, nos vamos hacia el barrio de los Clossos, donde tenemos una nueva subidita.

La paso, y aprovecho el tramo de bajada para recuperar las piernas, y llegar al último kilómetro con las fuerzas que pueda.

Pasado el kilómetro 4, tengo la sensación que voy vacío, pero en la rotonda del inicio de la Avinguda Francesc Macià (calle de la llegada) veo a Carles, que me anima. Esto me da fuerzas para este último tramo.
 
Sé que nos quedan unos 400 metros de ligera subida, y después plano hacia la llegada.

Cuando estoy a unos 200m veo que bajaré de 21’, y que me quedaré cerca de mi mejor marca.

Entro a la última calle, y levanto el dedo y el brazo. Conseguiré un buen registro.

Cojo a Ona y para dentro.

Finalmente, he hecho 20’38”. 7” peor que mi mejor marca. Estoy muy contento.

Recupero un poco la respiración, y una vez recogida la bolsa y comer un poco de sandía, me voy a hacia donde están nuestros fans.

Les dejo las cosas, y me voy a ver si veo a Miriam, Anabel y Sonia.

Voy deshaciendo los últimos metros.

Cuando estoy a unos 500 metros de la llegada, veo a Miriam. Me pongo a su lado. Va muy bien, pero me dice que no puede apretar más. Le digo que no hace falta, que hará una buena marca, que continúe así.

Pero a falta de 250 vemos a Chus. Que comienza a chillar y a animar a Miriam, y provoca que ella se ponga a un ritmo más rápido. Que importante son los ánimos.

A falta de unos 100 metros veo que si continua igual, bajará de los 28’ (todo un éxito). La dejo a falta de 50 metros, y me voy a buscar a las otras dos. Finalmente hace 27’44”.

No tardo mucho en encontrarlas. Les comento que tienen a tocar el bajar de 29’, que sigan así que lo harán.

A poco de entrar en el tramo final, las dejo mientras cogen a todo la peques, marcando un tiempo de 28’41”.


Efraín, ha hecho 19’00” y Fede ha entrado con un tiempo de 22’11”.

Sin mucho tiempo para descansar, ya nos preparamos para la carrera infantil de 600m. Tenemos un buen grupo.

Cada uno a su ritmo, pero todos acaban la carrera. Son nuestros pequeños campeones.









Comienza la entrega de premios.

Primero subo en representación de corredors.cat, a recoger el premio al mejor equipo de los 10 kilómetros.

Y después, las sorpresas.

Miriam y Efraín suben a recoger los premios de primeros de categoría senior. Que imagen más bonita.


A continuación, Efraín vuelve a subir como primero de los olesanos de los 5 kilómetros.


Y por último, Paula ha quedado tercera de categoría de los pequeños.


No se puede pedir más, o sí. Porque después algunos nos fuimos a celebrarlo y a pasar la tarde a la piscina, para recuperar, ¡jaja!


Ahora a hacer de liebre de 50’ en Pallejà, y fin de temporada (o no?)