dilluns, 7 de juliol de 2014

Cortamos la cinta en Pallejà

Último madrugón para ir a hacer una cursa. La temporada se acaba y hoy puede ser un gran día para nuestro Club.

Comenzamos pasando a buscar a Fede y nos vamos hacia Pallejà. Aparcamos en la zona deportiva (cerca de la gasolinera donde aparcamos muchos martes) y nos vamos hacia la zona de la salida, donde recogeremos los dorsales, camisetas y otros. También cogemos los dorsales y camisetas de las pequeñas (Ona i Júlia (que hoy hará su primera cursa con solo 1 año y diez meses)).

A las 8:30h nos encontramos a los hermanos Moriana (Sandra y Sergi (que también hace su debut en una cursa de asfalto, hasta ahora solo había hecho la cursa del Cinc Cims)).


Nos ponemos a calentar, cosa necesaria para este tipo de cursas tan explosivas y donde es tan importante tener las piernas y músculos calientes y estirados.

A las 8:50h decidimos parar e ir a hacer cuatro estiramientos, y ponernos un buen lugar para la salida, cosa importante en la cursas que quieres hacer un buen tiempo.

A las 9h en punto, y mientras el speaker todavía estaba hablando, salimos.

Fede sale disparado y a los pocos metros lo pierdo de vista. Quiere hacer sub 20’, y así conseguir bajar todos sus registros en todas las distancias (5, 10, media y maratón) y en el mismo año.

Sergi en principio quiere ir el primer tramo con Sandra i conmigo, pero antes de pasar por el primer kilómetro lo hemos visto pasar y después lo hemos perdido entre el resto de corredores y corredoras, ¿que hará?

Por último, Sandra y yo (hoy le hago de liebre) queremos llegar por debajo de 22’30” e intentar acabar dentro de las tres primeras clasificadas, y así conseguir un nuevo trofeo para el Club de los Martes.

Las piernas comienzan a funcionar y el primer kilómetro lo hacemos a ritmo de 4’03”. Bastante rápido, pero el recorrido es bastante agradecido y nos lo podemos permitir. Al salir bastante avanzados no hemos tenido muchos problemas de adelantamientos i hemos podido pasar a las dos chicas que llevábamos por delante.

Poco antes de llegar al kilómetro 2, el hombre que indica la primera chica de los 5 kilómetros se pone al lado de Sandra, i por tanto, sabemos que va primera.

Acabamos el recorrido del paseo y volvemos hacia la piscina. El kilómetro sale un poco más lento (4’11”) pero bastante más rápido que lo que habíamos previsto en un principio (4’30”). 

Hacia el kilómetro 3 hay una de las subiditas que tiene este recorrido. No son rampas duras y largas, pero sí que hacen un poco de daño en las piernas si te has pasado con el ritmo en los primeros kilómetros. Nosotros intentamos no aflojar, pero tampoco pasa nada por perder un poco de tiempo aquí, porque el recorrido nos dejará recuperarlo más adelante.

El paso por el kilómetro 3 sale a 4’31”, pero ya hemos pasado uno de los tramos más duros de la cursa, y ahora tenemos tiempo para girar y volver hacia el pueblo (tramo de bajada).

Antes de girar veo a Fede i Sergi.  Llevan buenos ritmos y los animo a continuar y hacer una gran cursa.
   
Al hacer el giro veo a Sandra, va bastante bien. Busco a la segunda chica y compruebo que va bastante alejada, y parece que no hace buena cara (o esta es mi impresión).

Me voy girando para no descolgarme mucho de Sandra, y justo cuando hacemos una nueva subidita que nos hace pasar por la parte posterior del Ayuntamiento, decido aflojar un poco, porque la distancia respecto a Sandra ha aumentado mucho. Rápidamente vuelvo a estar cerca suyo, y decido continuar con el ritmo que estamos llevando.

Justo aquí, nos encontramos a Esther, Ona i Lorena que nos hacen una foto y nos dan sus ánimos. Les saludo y continúo con mi faena.


Comenzamos el tramo de ligera bajada que nos llevará hacia el kilómetro 4. El ritmo vuelve a ser rápido (4’23”). Comienzo a animar a Sandra. Le recuerdo que vamos muy bien, que no hace falta apretar y que solo hemos de continuar con el ritmo que llevamos actualmente. Solo nos queda un kilómetro y podemos conseguir un nuevo éxito para nuestro equipo.
La veo bastante bien, hace buena cara, y un vez hemos girado le comunico que solo nos falta una última rampa de unos 50 metros y ya cogeremos la recta de llegada.


Cuando ya llevamos la mitad de la recta final, veo que el hombre de la bicicleta que ha acompañado a Sandra desde el kilómetro 2, se avanza para informar al speaker i a los organizadores que ya llega la primera clasificada.

Yo me avanzo un poco, no quiero perderme esta imagen de ver cortar la cinta de llegada a mi compañera Sandra. Finalmente paso con un tiempo neto de 21’20” y unos 6” después nuestra campeona corta la cinta y se proclama Campeona absoluta de la cursa de 5 kilómetros de Pallejà. Estamos muy contentos, nos abrazamos, nos felicitamos y la felicitan. Hemos hecho un buen trabajo y hemos conseguido un nuevo éxito para este pequeño y humilde equipo.

Vamos a recoger los obsequios y hacer el último avituallamiento, y nos encontramos a Sergio. Ha hecho 20’26”. Genial!!!, qué tiempo más bueno y eso que hoy era su debut.

Poco después vemos a Fede que está recuperándose del esfuerzo. Ha hecho 19:48 y ha conseguido mejorar en 16” su tiempo del año pasado, y sobretodo, firmar un año espectacular. Poca gente puede decir que ha mejorado en todas las distancias su Mejor Marca Personal.

La satisfacción es increíble, tengo un orgullo enorme de pertenecer a este equipo, y ya no decir de ser el Míster (no lo puedo explicar con palabras).

Todo esto rematado con la entrevista que la televisión de Pallejà le ha hecho a Sandra como ganadora de la cursa de 5 kilómetros.

Una vez calmadas las emociones, nos preparamos para las cursas infantiles. Tendremos participación en la primera cursa de las chicas de la categoría F1 (África, Ona i Júlia) y en la última de los chicos de la categoría M2 (Víctor).

Nuestra cantera
A las 11h y puntualmente, comienza la cursa de nuestra cantera femenina. África sale de las primeras y hace los 150m muy rápidamente, llegando en 4a posición. Magnífico!!

Ona quiere ir con Júlia, pero rápidamente vemos que no será posible.  Ella no para de mirar hacia atrás para buscar a Júlia, pero Júlia no viene.

Al final, Jordi que va con Ona se va con Júlia y yo acompaño hasta la llegada. Una vez me ve, comienza a correr un poco más rápido y llegamos al final de la cursa. Cogemos la medalla (segunda de la temporada) y cuando nos giramos vemos que Júlia todavía va por la mitad. Ella, Fede, Anabel i Jordi.

Viendo que ha de comenzar la cursa de los niños más pequeños, Jordi la coge en brazos, pero ella no quiere y quiere ir al suelo. Jordi la deja en el suelo, pero entonces Júlia se pone a correr en sentido contrario. Finalmente llegan al final y también consigue su primera medalla como corredora.

Por último, sobre las 11:30h le toca al representante infantil masculino, el Víctor. Tiene que hacer 600m. Cuando lleva unos 200 metros lo vemos pasar y lo animamos. Todavía le queda bajar unos metros y volver a subir hacia la llegada. Poco después lo vemos subir, i cuando llega a nuestra altura, y con los ánimos de todo el equipo de Los Martes y de su familia, hace un sprint i consigue superar a 2 o 3 corredores. Arriba al final i nova medalla.

En otra cursa, aquí se acabaría la nuestra crónica, pero faltaba lo mejor, el podio de Sandra.

A las 12h comienzan a repartir los premios y después de esperar un rato y de hacerle (Fede por petición del ganador) las fotos al ganador de los 10km (Abdeslam El Ouahabi), llega el momento esperado.

El speaker anuncia a la Campeona de los 5000m, la Sandra. Como no podía ser de otra manera, puja ella y todo su staff (África, Víctor y Ona).
 
El Podium de la cursa de 5 km
El resto del equipo estamos abajo, todavía que todos tenemos un trozo de este premio, por eso, somos un gran equipo.

Hacemos las fotos de rigor, y después, nos hacemos la última foto de equipo con el premio.

Ah!!! Ahora nos faltan dos grandes momentos de ocio, para disfrutar de esta magnífica temporada: el torneo de Pádel (Sergi-Fede vs Sandra-Xavi) y la cena de los Martes. Este último evento  será celebrado con un brindis con la botella de cava (1,5l) que le han dado a Sandra como ganadora.

I después a descansar, a estar más tiempo con la familia y hacer vacaciones, pero sin dejar de hacer lo que más nos gusta: correr y planificar una nueva temporada.


Buenas vacaciones y viva  “Los Martes” !!!

Tallem la cinta a Pallejà

Últim dia de matinar per anar a fer una cursa. La temporada s’acaba i avui pot ser un gran dia pel nostre Club.

Comencem passant a buscar al Fede i anem cap a Pallejà. Aparquem en la zona esportiva (a prop de la benzinera on aparquem molts dimarts) i ens anem cap a la zona de la sortida, on recollirem els pitralls, samarretes i altres. També agafem els pitralls i samarretes de les petitones (l’Ona i la Júlia (que avui fa la seva primera cursa amb només 1 any i deu mesos)).


A les 8:30h ens trobem als germans Moriana (la Sandra i el Sergi (que també fa el seu debut en una cursa d’asfalt, fins ara només havia fet la cursa del Cinc Cims)).


Ens posem a escalfar, cosa necessària per aquestes curses tant explosives i on és tant important tenir les cames i els músculs escalfats i estirats.

A les 8:50h decidim parar i anar a fer quatre estiraments, i posar-nos en bon lloc per la sortida, cosa important en les curses que vols fer un bon temps.

A les 9h en punt, i mentre l’speaker encara estava parlant, sortim.

El Fede surt disparat i als pocs metres el perdo de vista. Vol fer sub 20’, i així aconseguir baixar tots els seus registres en totes les distàncies (5, 10, mitja i marató) i en el mateix any.

El Sergi en principi vol anar el primer tram amb la Sandra i jo, però abans de passar pel primer kilòmetre l’hem vist pasar i després l’hem perdut entre la resta de corredors i corredores, que farà?

Per últim, la Sandra i jo (avui li faig de llebre) volem arribar per sota de 22’30” i intentar acabar dintre de les tres primeres classificades, i així aconseguir un nou trofeig pel Club de los Martes.

Les cames comencen a funcionar i el primer kilòmetre el fem a ritme de 4’03”. Força ràpid, però el recorregut és força agraït i ens ho podem permetre. Al sortir força avançats no hem tingut massa problemes d’avançaments i hem pogut passar a les dues noies que portavem per davant.

Poc abans d’arribar al kilòmetre 2, l’home que indica la primera noia dels 5 kilòmetres es posa al costat de la Sandra, i per tant, sabem que va primera.

Acabem el recorregut del passeig i tornem cap a la piscina. El kilòmetre surt una mica més lent (4’11”) però força més ràpid que el que havíem previst en un principi (4’30”).

Cap al kilòmetre 3 hi ha una de les rampetes que té aquest recorregut. No són rampetes dures i llargues, però sí que fan una mica de mal a les cames si t’has passat amb el ritme en els primers kilòmetres. Nosaltres intentem no afluixar, però tampoc passa res per perdre una mica de temps aquí, perquè el recorregut ens deixarà recuperar-ho més endavant.

El pas pel kilòmetre 3 surt a 4’31”, però ja hem passat un dels trams més durs de la cursa, i ara tenim temps per girar i tornar cap al poble (tram de baixada).

Abans de girar veig al Fede i al Sergi. Porten bons ritmes i els animo a continuar i a fer una gran cursa.

Al fer el gir veig a la Sandra, va força bé. Busco la segona noia i comprovo que va força allunyada, i sembla que no fa bona cara (o aquesta és la meva impressió).

Em vaig girant per no despenjar-me de la Sandra, i just quan fem una nova rampeta que fa passar per darrera de l’Ajuntament, decideixo afluixar una mica, perquè la distància respecte la Sandra ha augmentat molt.  Ràpidament torno a estar a prop seu, i decideixo continuar amb el ritme que portem.

Just aquí, ens trobem a la Esther, l’Ona i la Lorena que ens fan una foto i ens donen els seus ànims. Les saludo i continuo amb la meva feina.

Comencem el tram de lleugera baixada que ens porta cap al kilòmetre 4. El ritme torna a ser ràpid (4’23”). Començo a animar a la Sandra. Li recordo que anem bé, que no cal apretar i que només hem de continuar amb el ritme que portem. Només queda un kilòmetre i podem aconseguir un nou èxit pel nostre equip.

La veig força bé, fa bona cara, i un cop hem girat li faig saber que ens falta una última rampeta d’uns 50 metres i ja enfilarem la recta d’arribada. 


Quan ja portem la meitat de la recta final, veig que l’home de la bicicleta que ha acompanyat a la Sandra des del kilòmetre 2, s’avança per informar al speaker i els organitzadors que ja arriba la primera classificada.

Jo m’avanço una mica, no em vull perdre aquesta imatge de veure trencar la cinta d’arribada a la meva companya Sandra. Finalment passo amb un temps net de 21:20 i uns 6” la nostra campiona talla la cinta i es proclama campiona absoluta de la cursa de 5 kilòmetres de Pallejà. Estem molt contents, ens abracem, ens felicitem i la feliciten. Hem fet un bon treball i hem aconseguit un nou èxit per aquest petit i humild equip.

Anem a recollir els obsequis i fer l’últim avituallament i ens trobem al Sergi. Ha fet 20:26. Genial!!, quin temps més bó i això que avui feia el seu debut.

Al poc veiem al Fede que està recuperant-se de l’esforç. Ha fet 19:48 i ha aconseguit millorar en 16” el temps de l’any passat, i sobretot, signar un any espectacular. Poca gent poc dir que ha millorat en totes les distàncies la seva Millor Marca Personal.

La satisfacció és increible, tinc un orgull enorme de pertànyer a aquest equip, i ja no dir de ser el Míster (no ho puc explicar amb paraules).

Tot això rematat amb l’entrevista que la televisió de Pallejà li ha fet a la Sandra com a guanyadora de la cursa de 5 kilòmetres.

Un cop calmades les emocions, ens preparem per les curses infantils. Tindrem participació en la primera cursa de les noies de la categoria F1 (l’Àfrica, l’Ona i la Júlia ) i en l’última els nois de la categoria M2 (Víctor). 

La nostra cantera
A les 11h i puntualment, comença la cursa de la nostra cantera femenina. L’Àfrica surt de les primeres i fa els 150m molt ràpidament, arribant en 4a posició. Magnífic!!

L’Ona vol anar amb la Júlia, però ràpidament veiem que no serà possible.  Ella no para de mirar cap a enrera per buscar la Júlia, però la Júlia no ve.

Al final, el Jordi que va amb l’Ona se’n va amb la Júlia i jo l’acompanyo fins l’arribada. Un cop em veu, comença a córrer una mica més ràpid i arribem al final de la cursa. Agafem la medalla (segona de la temporada) i quan ens girem veiem que la Júlia encara va per la meitat. Ella i el Fede, l’Anabel i el Jordi.

Veient que ha de començar la cursa dels nens més petits, el Jordi l’agafa en braços, però ella no vol i vol anar a terra. El Jordi la deixa a terra, però llavors la Júlia es posa a córrer en sentit contrari. Finalment arriben al final i també aconsegueix la seva primera medalla com a corredora.

Per últim, sobre les 11:30h li toca al representant infantil masculí, el Víctor. Ha de fer 600m. Quan porta uns 200 metres el veiem passar i l’animen. Encara li queda baixar uns metres i tornar a pujar cap a l’arribada. Al cap de pocs segons, ja tornem a veure’l i just quan arriba a la nostra distància, i amb els ànims de tot l’equip de Los Martes i de la seva família, fa un sprint i aconsegueix avançar 2 o 3 corredors.  Arriba al final i nova medalla.

En una altra cursa, aquí s’acabaria la nostra crònica, però faltava el millor, el podi de la Sandra.

A les 12h comencen a repartir els premis i després d’esperar una estona i de fer-li (el Fede per petició del guanyador) les fotos al guanyador dels 10km (Abdeslam El Ouahabi), arriba el moment esperat.

L’speaker anuncia a la campiona dels 5000m, la Sandra. Com no podia ser d’una altra manera, puja ella i tot el seu staff (l’Àfrica, el Víctor i l’Ona).

Podi cursa 5 kilòmetres
La resta de l’equip estem abaix, encara que tots tenim un trosset d’aquest premi, per això, som un gran equip.

Fem les fotos de rigor, i després, ens fem l’última foto d’equip amb el premi.

Ah!!! Ara ens falta dos grans moments d’esbarjo, per disfrutar d’aquesta magnífica temporada: el torneig de Padel (Sergi-Fede vs Sandra-Xavi) i el sopar de los Martes. Aquest últim serà celebrat amb un brindis amb l’ampolla de cava (1,5l) que li han donat a la Sandra com a guanyadora.

I després a descansar, a estar més estona amb la família i fer vancances, però sense deixar de fer el que més ens agrada: córrer i planificar una nova temporada.

Bones vacances i visca  “Los Martes” !!!