Mitja Colomenca (08.02.2015)

Es pot ser feliç sense fer marca? Sí, i ara us ho explico.

Acabat el 2014, toca començar a buscar objectius i metes per l’any 2015. El Fede farà la Marató de Barcelona i les ganes de buscar marca em deien que podia intentar preparar-la i baixar de les 4h, però les meves cames no estaven per la feina. Finalment el meu cap i la meva manager (la meva dona), em fan veure que lo millor seria deixar-lo per més endavant i intentar buscar noves motivacions, nous reptes sense posar el cos al límit. Així que després de llegir les “reflexions” del gran Alberto Barrantes en el seu blog tiodelmegafono.es, decideixo buscar una nova manera de tornar a sentir aquells nervis, aquelles pessigolles a l’estomac, que provoquen les noves il·lusions.

Pensant i reflexionant, em torna a la memòria una idea a la que portava temps donant-li voltes, perquè no faig de llebre? Viure la cursa d’una manera diferent (com ho va fer Pedro Nimo amb mi a la Behobia). Ajudar a altres a aconseguir les seves metes i poder gaudir-lo en primera persona.

En poso en contacte amb la gent de corredors.cat (on sóc membre associat), i després d’un intent fallit (les llebres per la Mitja de Terrassa ja estan ocupades), m’arriba un missatge d’en Manolo (alma mater de les llebres de corredors) per si vull fer de llebre de sub 1h50 en la Mitja de Santa Coloma de Gramenet.

Em prenc un parell de dies de reflexió, millor dit m’entra el pànic, però finalment em llenço als lleons i li dic que sí. Ràpidament li faig arribar la meva decisió als meus companys de los Martes, i el Jordi i el Fede no tarden ni dos segons en inscriure-s’hi (10€) i decideixen acompanyar-me en aquesta nova aventura (Gràcies escuders!!)

El perfil de la cursa em té una mica preocupat, ja que, en el fòrum d’aquesta Mitja es parla de pujades fortes del kilòmetre 16 al 19,5, però crec que no tindré problemes per poder fer aquest “encàrrec”. Llegeixo els consells express de David Jiménez i el seu blogmaldito.com i faig el disseny de l’estratègia a seguir.

Els dies passen i arriba el gran dia.

M’aixeco molt d’hora (6h). Esmorzo, miro el telèfon i torno a mirar la “chuleta” amb els temps de pas. Estic una mica nerviós, suposo que la responsabilitat i les ganes de fer-ho bé, molt bé. Però també estic il·lusionat com el dia que vaig fer la meva primera cursa, en definitiva, avui també era el meu debut, jaja!!

No vull arribar tard, i a les 7h ja estic sota la porta de casa del Fede. El Fede em veu i no s’ho creu. Hem quedat a les 7.15h!!

Acaba d’esmorzar i ens anem. Tot va rodat i abans de les 8h ja estem aparcats i recollint els pitralls.

Fa molt fred. Busco al Manolo i em presento a la resta de llebres (totes més ràpides que jo).

Uns pocs minuts més tard, arriba el Jordi. Ja estem tots!!

Esperem, i sobre les 8:30h ens anem a preparar.

En vesteixo i comença el show de posar-se l’arnés i la banderola que portaré durant 21,097 kilòmetres.

Una vegada posat i ajustat, és hora d’anar trotant fins a la línia de sortida. El Jordi i el Fede han sortit una mica abans, perquè el Jordi deixés la bossa al guarda-roba. No els veig, però ells a mi si, avui és fàcil!

Les llebres correcats, tota una garantia d'èxit

Ens preparem i sortim.

La cursa no està gens massificada, i per tant, a la sortida només tenim uns primers segons de nervis fins a agafar el ritme adequat (5:12). Un cop aconseguit, anem fent kilòmetres i surten bastant quadrats.

Sobre el kilòmetre 3 escolto a un home que va en el nostre grup, agafar el telèfon i li diu al seu pare que està corrent. Tot el grup riu, es nota que encara anem frescs.

Després d’una volta per Santa Coloma ens dirigim per un camí paral·lel al riu Besòs en direcció a Montcada i Reixach. El perfil és lleugerament en pujada, però es porta bé.

Cada kilòmetre passat, comprovem el temps i junt amb el Jordi calculem el proper pas. Mentrestant el Fede, que avui va molt alliberat, es va fent alguns sprints per poder fer-nos algunes fotos i algun petit vídeo.

Quan arribem al kilòmetre 7, Jordi em comenta que podria parlar amb els “meus nois”. Ell és més relacions públiques que jo, però avui em sento feliç i els comento que anem bé, segons el temps desitjat. Ells comenten que van be, i també comentem que del kilòmetre 10 al 16 anirem una miqueta més ràpids (perfil amb lleugera baixada) per guanyar-li segons al rellotge, que després ens podran fer falta en el tram més difícil.

En aquesta zona em giro dues vegades i puc veure que porto un bon grup (10 o 15 corredors).

Seguim passant una zona de tobogans (entre el 7 i el 10) que fa que algun dels integrants del grup es vagin despenjant. Nosaltres continuem al ritme correcte, i retornar-me cap a Santa Coloma.

El pas pel kilòmetre 10 (zona que ja havíem fet en els primers kilòmetres) va sobre el previst, 52’.

Del kilòmetre 10 al 13 anem pel mig del poble, sortejant algun vianant que té més pressa que nosaltres.

Arribem a la part més bonica de la cursa, o almenys per mi. Entrem en la zona del vial del riu Besòs. És un paratge amb un tram d’asfalt (per on anem nosaltres), un altre tram d’herba (per on va el Fede), i el riu. A part de bonic, s’està molt calent i dóna gust córrer.

El rellotge segueix controlat i la lleugera pendent favorable, fa que ens posem una mica més ràpids, però ja va bé.

El pas pel kilòmetre 14 no arriba mai. Esta mal ubicat (el GPS marca 14,5 km). Algú l’ha mogut o l’aire se l’ha portat. Després d’aquest petit ensurt, tot es soluciona en el kilòmetre 15 que sí que està ben situat.

Comento al “meu grup” que tornem al ritme de l’objectiu (5:12) per agafar forces per aquests 3,5 kilòmetres on haurem d’apretar les dents.

Abans d’arribar al final, a un dels components del grup li criden: Dale el hachazo! Em fa gràcia, i el noi que ha rebut aquests ànims em comenta que han estat per ell, però que no està per la labor.

La gent segueix amb bona cara, i crec que molts d’ells arribaran a la línia d’arribada amb l’objectiu aconseguit.

Sortim del vial, i es junta l’últim avituallament i les primeres rampes (no molt fortes), i el grup es desfà.

Intento (amb els consells del Jordi) agrupar-lo, però serà difícil. Finalment, 6 o 8 corredors segueixen i la resta va una mica més enrere. Abans d’aquesta zona els vaig aconsellar que cadascú agafés el seu ritme, i que després ja tindrien temps i metres per poder agafar-me en la zona final.

Anem fent metres i no em sembla tan dura aquesta zona, com s’havia dit. Així és fins que arribem al kilòmetre 19, on hi ha una rampa (300m o 400m) que em recorda molt a la Media de Somontano (Barbastro). Aconseguim pujar-la a bon ritme, però em quedo només amb 4 “amics”.

Arriben a dalt, fem una altra petita pujadeta i quan comença el tram de baixada, els hi comento que els veig forts i que ja poden intentar apretar per poder fer un bon temps.

Jo continuo al meu ritme (ajustant per arribar en temps), però abandonat (la solitud de les llebres, jaja!). Recupero al Jordi que s’havia quedat amb alguns dels corredors que han patit una mica en la pujada. El Fede sempre l’he portat pel davant, què còmode ha anat!

L’últim kilòmetre el dediquem a animar als 4 corredors que portem darrera de nosaltres, perquè donin una mica més i aconsegueixin arribar abans de l’1:50:00.

Aconseguim que 3 d’ells ens passin abans del kilòmetre 21 i ens quedem animant a Mª Àngels (crec que era l’única noia del grup). Entre nosaltres, el seu marit i la seva filla, que estaven en la glorieta d’abans, aconseguim que arribi per davant de nosaltres.

Finalment, Jordi, Fede i jo arribem amb un temps de 1:49:41. Objectiu aconseguit!!

Estic feliç. Agraeixo als meus dos escuders i amics el suport que avui (un cop més) m’han donat. D’aquesta manera, el treball ha sigut més fàcil.

Després de creuar l’arribada, ve la prova del cotó de la llebre. Si aconsegueixes que la gent s’apropi i et doni les gràcies, llavors saps que has fet un bon treball, sinó no. I avui varis corredors que han anat en el nostre grup s’han apropat a agrair-nos el treball fet i això m’ha omplert més que una millor marca personal. Ha sigut un plaer i si el Manolo i corredors.cat em deixen tornarem a repetir l’experiència.

Per la resta, ara toca centrar-se en el nou objectiu. Aquesta vegada sense marca tampoc. Canviant l’asfalt per la muntanya, i on millor per fer-ho que a casa (Olesa de Montserrat). Els alumnes de l’Institut Daniel Blanxart han creat una cursa de muntanya (Trail de les Ermites d’Olesa - http://www.trailermitesolesa.cat/) amb dos recorreguts (11km y 25km). Estan fent un bon treball i no els hi podem fallar. A més fa 15 dies vam fer un primer aperitiu del recorregut i van aconseguir que arribés al punt més alt (Creu de Saba – 594m), cosa que no feia des de fa 22 anys, i vaig descobrir zones que desconeixia fins ara.

Per acabar, aquesta cursa tinc dues dedicatòries molt especials. La dedicatòria és per dues persones que aquesta setmana van deixar d’estar entre nosaltres.

El primer va ser el Jordi (28). El germà del meu millor amic (el meu germà postís), Bernie. Amb el Jordi mai vaig poder mantenir una conversa, la seva malaltia no li permetia, però amb els seus lleus somriures em donava per satisfet. El dilluns, Bernie, m’avisa que el Jordi ha mort. Havia lluitat cada dia dels seus 28 anys amb la seva malaltia, havia fet una marató diària, però ja no va poder més.

Les relacions personals, sempre he cregut que t’aporten coses, i jo he crescut veient l’amor i la lluita d’uns pares (els meus segons pares) i d’un germà, perquè el Jordi tingués la millor vida possible, i això a mi m’ha fet més fort i millor persona. Avui no podia faltar el meu reconeixement.

La segona mala notícia, va ser la mort de la “iaia” Leo (95). És l’avia de la meva cunyada, però després de 9 anys de relació, s’ha convertit en la “iaia” de tots nosaltres. Trobarem a faltar aquelles plantofades afectuoses que et donava quan et veia. Tant de bo arribem a la seva edat amb la mateixa vitalitat que ella va arribar.

Com podeu veure no va ser una bona setmana. Avui ells han corregut amb mi, i els 3 ho hem aconseguit.

Ens veiem,

Xavi Crespo

III Cins Cims (11.01.15)

Es 11 de enero de 2015, las 8 de la mañana y me levanto para ir a correr la 3º edición de la Cinc Cims en Corbera de Llobregat.

La carrera empieza a las 10, como a mi me gusta, sin tener que madrugar mucho, y además en  mi pueblo, así que llego andando a la salida.

Con muchas ganas de correrla, a ver como va, es una carrera muy bonita, dura, y este año 1000 corredores, más del doble que la edición anterior. Hasta ahora la organización ha sido muy buena, solo un punto del recorrido con colapso, este año no dudo que también será buena, aunque es un reto con tantos participantes.

Recogemos el dorsal, no hace mucho frío, hay mucha gente, pero todo va fluido, de momento todo empieza muy bien, hasta hay estufas en la zona de espera y recogida de dorsales para que no nos enfriemos.

Empezamos a calentar con Sergio, miembro también de Los Martes, y con algunos amigos del SAC (Societat Atlética de Corbera), empieza la hora de la verdad!

Tenemos muchas ganas pero con algunas dudas de cómo irá, Sergio lleva días de reposo por dolores en el pie, y yo aunque las últimas sensaciones han sido buenas, con falta de kilómetros, después de haber estado el mes de noviembre lesionada…

Dan la salida, este año el tramo inicial lo han cambiado, es un kilómetro más de subida por el pueblo, así se empezará a separar un poco el grupo antes de llegar a la montaña.

Este primer trozo es duro, pero lo tenemos entrenado, además empezamos a encontrar a los primeros animadores del pueblo, entre ellos Ramon, que nos anima desde su casa!

Aquí ya cada uno va cogiendo su ritmo, Sergio sale bien, yo no intento seguirlo, queda mucha carrera, hay que tener cabeza.

Hasta el Pesebre vivent vamos bien, pero donde empieza la bajada estrecha desde el pesebre encontramos la primera retención, este trozo lo he de hacer caminando, Sergio como ha  llegado antes puede correr.

Una vez llegado a una pista algo más ancha podemos correr de nuevo, llegamos a la zona del río donde el año pasado hubo colapso, han mejorado la bajada y la organización hace un buen trabajo de señalización, aquí no paramos.

Empieza la 1º subida hacia la Creu, los primeros tramos de pista se hacen muy bien, me encuentro bien, Sergio sigue delante…Llegamos al tramo nuevo de subida de la Creu, es un camino muy estrecho, con rocas, hay que hacerlo caminando y ayudarse con las manos, el tramo es muy chulo, pero me encuentro colapso, estamos totalmente parados, al menos 4 o 5 minutos…una vez pasado este tramo, llego a la subida final del la Creu, también se hace caminando, pero aquí no hemos de parar.

Llego al primer cim, bien de tiempo aun con los tramos de colapso, me encuentro bien, y aprovecho el primer punto de avituallamiento…a por el segundo cim!

En la bajada por la urbanización de la Creu, me encuentro a Javi animando, y ya me avisa que están mi madre y Nil en la carretera, allí me los encuentro, que ilusión, me dan ánimos para afrontar el siguiente tramo.

El segundo cim lo hago bien, es el menos duro, la subida al 3º empiezo a notar algo de carga en las piernas, pero voy muy bien de tiempo, a ver si puedo controlarlo.

A por el 4º cim, y en la zona donde empieza la subida fuerte de asfalto, empiezo a notar rampas…la hago caminando, a ver si me pasan, aun queda bastante tramo, he de tener cabeza. Llego arriba muy bien de tiempo, pero siguen los avisos de rampas.

Empieza la bajada dura, y aquí ya si que tengo que ir parando para estirar por las rampas, se hace dura…definitivamente me han faltado kilómetros, ahora toca tener cabeza y gestionar bien las fuerzas para poder acabar la cursa y sobretodo no lesionarme.

Llego a  Sant Ponç, y allí están mis amigos y familia animando (Ramon, Cris, Nil, Mari, Josep, Patri, Alex, Carla, Virginia y Santi) que ilusión, me dan alas y más en estos momentos que estoy cansada y con rampas. 

Mi sorpresa es que unos metros más adelante me encuentro a Sergio animándome, se ha tenido que retirar, con un dolor en el pie insoportable, lástima, llevaba una carrera  muy buena, pero mejor parar a tiempo que lesionarse, el año que viene será Sergio, ánimos!

Empieza la subida al 5º cim, será un tramo final duro, pero queda menos…y efectivamente así es, he de ir caminando y corriendo para evitar rampas, pero lo consigo, tardo más de lo previsto, pero como iba bien, aun estoy con un tiempo mejor que las ediciones anteriores.

Llego al último cim, el Puig Montmany, que ilusión, ahora todo bajada hacia la meta, aunque la bajada es dura, no es una pista!

A media bajada, un chico me adelanta y me anima, diciendo que si aprieto un poco no me cogen las chicas que tengo atrás…esto me da fuerzas para acabar de tirar.

Llego al pueblo, allí otra vez un montón de gente animando, sobretodo en el Passeig dels Arbres…esto ya está, que felicidad, lo he conseguido!

En el tramo final vuelven a estar amigos y familia animando, a parte de los que estaban en Sant Ponç, se unen Silvia, Sonia, Jorge, Víctor, África, Dani…y cuando quedan unos metros Victor, Nil y África se ponen a correr conmigo, me llevan hasta la meta, que sobrinos tengo!!!!

Objetivo conseguido, acabo la Cinc Cims, mejorando tiempos de las ediciones anteriores, y con ganas de repetir el año que viene, no hay nada como correr en casa y con una carrera tan bonita y bien organizada. De nuevo felicidades a la organización y voluntarios, gran trabajo!

Como no, el resto del club Los Martes, Xavi, Jordi y Fede, animando desde casa y preocupándose como nos va tanto a Sergio como a mi. Gracias Equipo, sois los mejores!!!!

Sandra

LA ÚLTIMA DEL 2014 “CURSA DEL NASSOS”

Después de un año de MMP en todas las modalidades, la mejor forma de acabarlo es corriendo al lado de mi Amor, y de un par de buenos amigos (Paco y Eduard).

Es la segunda vez que la corro, la primera la corrí con Xavi y Eduard, y la verdad que nos lo pasamos muy bien.

Después de haber entrenado poquito, Isa ya está suficientemente preparada para disfrutar de su primera carrera de 10 Km., y que mejor escudero que yo, ¡Jejeje!

El día antes de la carrera, fuimos Eduard y yo al Centro Comercial las Arenas a recoger los dorsales y las “samarretas” de los 4 que íbamos a correr (Paco, Eduard, Isa y yo). Nos dimos una vuelta por la plaza de toros y almorzamos un buen jamoncito con un buen vaso de tinto, como le gusta a Eduard. A la vuelta pasamos por Sant Just a buscar a Isabel, la churri de Eduard, y nos tomamos una cañita, mientras hablábamos de nuestras batallitas.

El  31 de Diciembre nos levantamos a las 6:25, empezaba el día de fin de año. Llevé a Isa al trabajo, para después recogerla para la carrera del Nassos, y a la vuelta me volví a meter en la cama un ratito más J.

Después de una corta cabezadita, me levante y desayune un poco, ya que el día que tenía por delante iba a ser entretenido. Había quedado con Paco en su casa de Montornés para comer juntos.

Cuando llegué a casa de Paco, éste había preparado unos espaguetis muy buenos y un pollo a la olla, que también le había salido muy bueno, con un acompañamiento especial, su mujer Lourdes y Lola su hija, por cierto, ya está hecha una mujercita. Después de comer, me senté un rato en el sofá con Lola, para que me contara alguna cosa y hacer pasar el tiempo hasta la hora de ir a buscar primero a Eduard por San Joan Despí, y después a Isa por el Valle d´Hebron (se tuvo que pagar ½ guardia para poder hacer la carrera).

La carrera empezaba a las 17:30.

Son casi las 17:00 y ya estamos en Barcelona en la zona de salida, hemos dejado el coche en el parking del hotel Rafael de Barcelona, donde mi vecino (José Luis) es el director y nos ha propuesto amablemente dejar aparcado el coche allí. ¡Muchas gracias!

El ambiente es festivo, la mayoría de la gente está muy contenta, ésta carrera es para eso, pasarlo bien y olvidarse de tiempos, simplemente para acabar el año haciendo lo que más nos gusta, correr, con ella acabaré el año con 1.816 Km. en mi cuerpo (no está nada mal).

Nos colocamos los 4 al final de los más de 11.000 participantes.  Estiramos, calentamos y hacemos un poco el payaso. Nos toca salir 10 minutos después de que hayan salido los primeros cajones.

Empezamos a correr a un ritmo muy tranquilo. Isa está concentrada en su respiración, Paco y Eduard con un estilo de chulitos y yo disfrutando del momento, al lado de mi churri.

Cuando vamos por el Km. 1,5, a Isa, se le ve que aguanta bien el ritmo que se está llevando, en ese momento decido definitivamente que me quedo toda la carrera a su lado. Paco y Eduard, se van alejando poco a poco, y nosotros vamos a nuestro rollo disfrutando del paisaje al lado de todos los corredores que van a pasárselo bien.

Estamos escuchando música bastante fuerte, nos damos la vuelta y vemos que son unos roqueros que están corriendo, mientras tocan la guitarra, ¡como mola! Nos pasamos la gran parte de la carrera cerca de ellos, a Isa ya no le hace falta llevar los cascos puestos para escuchar música.

El ritmo es bastante bueno, para ser la primera carrera de 10 Km. que hace Isa, no está nada mal. Cuando pasamos por el Km. 5, le comento a Isa que voy a darme un apretón para enganchar a Paco y Eduard. En el Km. 8,5 los pillo, me costó un poco, entre ellos y nosotros habían más de 2000 personas, pero correr a 4,16 min./Km. durante los 3,5 Km. que tuve que hacer para pillarlos, fue suficiente.

Les saludé y me di la vuelta otra vez en busca de Isa. Cuando volví a encontrarme con ella, ya sólo nos quedaban algo más de un par de Km. Al final llegamos a la línea de meta con un tiempo de 1 hora 10 min., tiempazo para mi churri, y lo mejor, que tenía mejor cara que yo (normal). Allí estaban Paco y Eduard esperando que llegásemos, habían hecho 58 min. (¡Que lentos!).

Una vez terminada la carrera, que lo pasamos muy bien, nos fuimos a buscar el coche y dirección a Castelldefels, donde nos estaba esperando Lourdes para celebrar el fin de Año.

Como dije al principio,

La mejor forma de acabar el año corriendo y de fiesta.

El Promesas

Fede

La guinda del pastel (La Sansi Viladecans – 5 km)

No sé si se trata de una locura, pero una semana después de la Mitja Marató de Vilanova, vuelvo a estar con dorsal puesto en la camiseta y en una nueva línea de salida.

¡Esto es un gran equipo!

Esta carrera no estaba en el calendario, pero era en Viladecans (pueblo de mi mujer) y había carreras infantiles. Así que le preguntamos a Ona si la quería hacer, y nos apuntamos los dos.

El día antes recogimos las camisetas y bolsas de obsequios (con un chupa-chups y un globo incluidos, ¡Jaja!), y nos quedamos a dormir en casa de los yayos. De esta manera, al día siguiente no tendríamos que madrugar mucho (la carrera comenzaba a las 11h).

Nos levantamos, almorzamos y vamos caminando (30’) hacia el Parque Vilamarina, donde está instalada la salida de esta carrera.

Hace frío, y nos esperamos al Sol. Cuando quedan unos 20’ para comenzar, me saco la ropa de abrigo y comienzo a calentar un poco. Hago unas vueltas a una zona de arena que hay, y vuelvo hacia la línea de salida.

Cuando llego es muy tarde, y ya es imposible ponerme con la liebre de 20’. Me pongo en un lado y acabo con la liebre de 25’.

La carrera comienza y sólo pisar la alfombra de salida y poner el Garmin (gracias Jordi por dejármelo) en marcha, tenemos que caminar. El inicio es un embudo, no hay manera de pasar y hago unos 400 metros a ritmo muy lento. 

Tampoco quiero hacer muchas “eses”, que después no me permitan apretar.

Cuando salimos de este tramo, la cosa se normaliza, pero continúo avanzando a muchos corredores.

Pasamos por el kilómetro 1, y tal como pensaba, ha estado muy lento (sobre 4’16”).

Cuando llevamos 1300 metros, volvemos a pasar por la línea de salida. No encuentro a mis fans. El paso por esta zona marca 5’36” (a una media de 4’18”).

¿Dónde esta Xavi? (Pista: El único con gorra roja)

Salimos de esta zona y cogemos el tramo de la carrera más ancho y recto. Aquí me encuentro fuerte y comienzo a poner un ritmo más rápido. Así, el kilómetro 2 lo hago a 3’53”.

Vamos hacia el kilómetro 3. El aire sopla de cara y veo que tampoco puedo aguantar este ritmo mucho más. Aflojo un poco y lo hago a 4’01”.

Una vez de vuelta, ya tenemos un grupito que vamos más o menos al mismo ritmo, y me propongo no dejarlo. La liebre de 20’ la llevo unos 700 metros por delante, pero será imposible cogerla.

Me encuentro bien, con fuerzas. Las Skechers GoRun 3 van solas, y las piernas y mi cuerpo se ven con fuerzas de hacer un último esfuerzo para intentar mejorar mi marca.

Así que vamos haciendo, y consigo pasar el kilómetro 4 a 3’59”.

Ya sólo queda un kilómetro. Las fuerzas cada vez van más justas, pero cada paso son unos metros menos, e intento no perder tiempo. Consigo llegar al último giro y ya veo la entrada. No sé qué tiempo llevo, pero hago un último esfuerzo y entro. El último kilómetro lo he hecho a 3’58”, y consigo acabar con un tiempo neto de 20’31”.

Entrada a meta

Lo he conseguido! Aún con el principio caótico, he bajado 18” mi Mejor Marca en 5 kilómetros. ¡Estoy muy contento!

¡Ha sido un año increíble! Lo comencé haciendo el Cinc Cims (que me dejó las piernas muy fuertes y con mucha motivación (quedé 2º de Los Martes, ¡Jaja!)). 

Después hice mi MMP en 10km en Gavà (mejorando 2’34” mi anterior tiempo).

 Después conseguí mejorar mi tiempo en Media Maratón dos veces (Barbastro y Vilanova), y tuve el honor de correr la Behobia con Pedro Nimo (además de los dos pares de zapatillas Skechers (GoRun3 y GoRun Ride 3) que me han ayudado en estas dos últimas marcas). Ha estado un año espectacular, y hoy la guinda del pastel, con la mejor marca en 5km. En un año he mejorado todos los tiempos de las distancias que he corrido. Será difícil poder hacer este hito el año que viene, pero se intentará. Y si no puede ser, entonces disfrutaré corriendo con mis amigos de Los Martes, con las nuevas amistades (cuando volvamos a coincidir) y con los que pueda ir conociendo durante el año.

¡Orgullo de padre!

Una vez recuperado, me voy a buscar a mis fans. Están en las gradas que hay la lado de la entrada.

Ahora toca preparar a Ona, para que haga su carrera (400m).

Nos esperamos hasta las 11:55h.

Cuando llega la hora, nos hacemos la foto de rigor, y marchamos hacia la salida. Estamos esperando, y unos metros por delante tenemos a Carles Castillejo con su hija (este deporte tiene cosas que no se pueden ver en otros. Todo un campeón como él, gozando de este momento. No hay mejor regalo).

Salimos y allí van todos los peques que con sus caras de felicidad van haciendo la vuelta al circuito de 400m. Ona va mirando hacia todos los lados, gozando de la experiencia. Vamos haciendo, pero con el frío que hace y que la vuelta es un poco grande, Ona se va cansando un poco, y hacemos un trozo caminando. Pero poco rato, porque ya llegamos y al hacer el último giro ya vemos a la Mama, la yaya Conchi, el yayo Paco y el tío Jorge. Ella los ve y comienza a saludarlos. Se lo está pasando muy bien, y yo más.

Continuamos unos metros y llegamos. ¡Muy bien! Una nueva carrera finalizada para Ona.

¡Esto es felicidad!

Cogemos su bebida y marchamos a buscar a nuestros fans, para que nos feliciten.

¡Ha estado una buena mañana de domingo!

Ahora a descansar hasta el año que viene. A salir durante las vacaciones de Navidad con mis compañeros, para disfrutar de este deporte. Y buscar nuevos retos, nuevas carreras.

¡Feliz Navidad, Felices Fiestas y Feliz Año Nuevo a todos!

La cirereta del pastís (La Sansi Viladecans – 5 km)

No sé si es tracta d’una bogeria, però una setmana després de la Mitja Marató de Vilanova, torno a estar amb pitrall posat a la samarreta i en una nova línia de sortida.

Això és un gran equip!!

Aquesta cursa no estava en el calendari, però era a Viladecans (poble de la meva dona) i hi havia curses infantils. Així que li vam preguntar a l’Ona si la volia fer, i ens vam apuntar tots dos.

El dia abans recollim les samarretes, bosses d’obsequis (amb un Chupa-chups i un globus, jaja!!), i ens quedem a dormir a casa dels iaios. D’aquesta manera, al dia següent no caldrà matinar molt (la cursa comença a les 11h).

Ens aixequem, esmorzem i anem caminant (30’) cap al Parc Vilamarina, on hi ha instal·lada la sortida d’aquesta cursa.

Fa fred, i ens esperem al solet. Quan queden uns 20’ per començar, em trec la roba d’abric i començo a escalfar una mica. Faig unes voltes a una zona de sorra que hi ha, i torno cap a la línia de sortida.

Quan arribo és massa tard, i ja és impossible posar-me amb la llebre de 20’. Em fico a un costat i acabo al costat de la llebre de 25’.

La cursa comença i només trepitjar la catifa de sortida i posar el Garmin (gràcies al Jordi per deixar-m’ho) en marxa, tenim que caminar. L’inici és un embut, no hi ha manera de passar i faig uns 400 metres a un ritme molt lent.

Tampoc vull fer masses ziga-zagues, que després no em permeti apretar.

Quan sortim d’aquest tram, la cosa es normalitza, però continuo avançant a molts corredors.

Passem pel kilòmetre 1, i tal com em pensava, ha estat massa lent (sobre 4’16”).

Quan portem 1300 metres, tornem a passar per la línia de sortida. No trobo a les meves fans. El pas per aquesta zona marca 5’36” (a una mitja de 4’18”).

On està Xavi? (Pista: únic amb gorra vermella)

Sortim d’aquesta zona i agafem el tram de la cursa més ample i recte. Aquí em trobo fort i començo a posar un ritme més ràpid. Així, el kilòmetre 2 el faig a 3’53”.

Anant cap al kilòmetre 3. L’aire bufa de cara i veig que tampoc puc aguantar aquest ritme molt més. Afluixo una mica i el faig a 4’01”.

Un cop de tornada, ja tenim un grupet que anem més o menys al mateix ritme, i em proposo no deixar-los massa lluny. La llebre de 20’ la porto uns 700 metres més endavant, però serà impossible agafar-la.

Em trobo bé, amb forces. Les Skechers GoRun 3 van soles, i les cames i el meu cos es veuen amb forces de fer un últim esforç per intentar millorar la meva marca.

Així que anem fent, i aconsegueixo passar el kilòmetre 4 a 3’59”.

Ja només queda un kilòmetre. Les forces cada cop van més justetes, però cada passa és uns metres menys, i intento no perdre temps. Aconsegueixo arribar a l’últim gir i ja veig l’entrada. No sé quin temps porto, però faig un últim esforç i entro a meta. L’últim kilòmetre l’he fet a 3’58”, i aconsegueixo acabar amb un temps net de 20’31”.

Entrada a meta

Ho he aconseguit! Tot i el principi he baixat 18” la Meva Millor Marca en 5 kilòmetres. Estic molt content!!

Ha estat un any increïble! El vaig començar fent el Cinc Cims (que em van deixar les cames molt fortes i amb molta motivació (vaig quedar 2n de Los Martes, jaja!)). Després vaig fer la MMP a 10km a Gavà (millorant 2’34” el meu anterior temps), vaig millorar el meu temps de Mitja Marató dos vegades (Barbastro i Vilanova) i vaig tenir l’honor de córrer la Behobia amb Pedro Nimo (a més a més, dels dos parells de sabatilles Skechers (GoRun3 i GoRun Ride 3) que m’han ajudat en aquestes dues últimes marques). Ha estat un any espectacular, i avui la cirereta del pastís, amb la millor marca en 5 km. En un any he millorat tots els temps de les distàncies que he fet. Serà difícil poder fer aquesta fita l’any vinent, però s’intentarà. I si no es pot, llavors gaudirem corrent amb els amics de Los Martes, les noves amistats (allà on tornem a coincidir) i els que pugui conèixer durant l’any.

Un cop recuperat, em vaig a buscar a les meves fans. Estan a les grades que hi ha al costat de l’entrada.

Ara toca preparar a l’Ona per que faci la seva cursa (400m).

Ens esperem fins a les 11:55h.

Orgull de pare!!

Quan arriba l’hora ens fem la foto de rigor, i marxem cap a la sortida. Estem esperant, i uns metres més endavant tenim al Carles Castillejo amb la seva filla (aquest esport té coses que no es poden veure en altres. Tot un campió com ell, gaudint d’aquest moment. No hi ha millor regal).

Sortim i allà va tota la colla de petits i petites que amb les seves cares de felicitat van fent la volta al circuit de 400m. L’Ona va mirant cap a tots els costats, gaudint de l’experiència. Anem fent, però amb el fred que fa i que la volta és una mica gran, l’Ona es va cansant una mica, i fem un tros caminant. Però poca estona, perquè ja arribem i al fer l’últim gir ja veiem a la Mama, la iaia Conchi, el iaio Paco i el tiet Jorge. Ella els veu i comença a saludar-los. S’ho està passant pipa, i jo molt més.

Continuem uns metres i arribem. Molt bé!! Una nova cursa finalitzada per l’Ona.

Això és felicitat!!

Agafa la seva beguda i marxem a trobar als fans, perquè ens felicitin.

Ha estat un bon matí de diumenge!

Ara a descansar fins l’any vinent. A sortir durant les vacances de Nadal amb els companys, per gaudir d’aquest esport. I buscar nous reptes, noves curses.

Bon Nadal, Bones Festes i Feliç Any Nou a tots!